SPORTS LAB
がん予防のために必ず取りたい野菜とは？【免疫力の話】
がん予防になる「デザイナーフーズ・ピラミッド」 今や、日本人の死因第１位となったがん。日本ではふたりにひとりが何らかのがんを発症するともいわれています。がんを予防することは、多くの人が望んでいることでしょう。 日本よりも […]
グリップに正解なし！100人のゴルファーがいれば100通りのグリップがある！
グリップに正解なし！100人のゴルファーがいれば100通りのグリップがある グリップに関しては、レッスン書などで“基本の形”が紹介されていますが、“正解”はありません。なぜなら、人によって手の可動域が違うからです。そうい […]
ダイエットするなら活性化させるべき基礎代謝の3割を占める臓器とは！？【最強の食事】
食材を選べば運動効果は最大限に！ どんな複雑な料理も元は一つひとつの食材です。何がどんな栄養素を持っているかがわかるようになると、「空腹をがまんする」だけではない、「今の自分に本当に価値あるものを食べる」ダイエットができ […]
右手を被せて握ることで起こるスライスの直し方とは！？【三觜喜一のスライスの直し方】
三觜喜一のスライスボールもたった3秒で真っすぐにアナタのミスをアドレスで直します！ ドライバーショットでいろいろなミスが出る。その原因は、「スウィングにある」と考え、必死にスウィング修正に取り組むゴルファーが多いが、実は […]
ラウンド第1打を失敗しないスタート前の行動とは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
コースにおけるスタート前の練習は必須ですが、自分に合った練習の仕方を決めておくと、練習の効果が上がります。例えばコースプレーを想定した順繰り練習を必ず行うとか、９番アイアンとドライバーの２本だけを使うという具合に決めてお […]
免疫力を高めるために普段から摂りたい四つの成分とは？【免疫力の話】
病原菌に打ち勝つ「ファイトケミカル」 ファイトケミカルとは、植物に含まれる天然の機能性成分のことです。野菜や果物の皮やアクに多く含まれ、動くことのできない植物が自分の身を守るための手段であると考えられています。近年の研究 […]
筋力トレーニングで最も効果の出やすい回数とは！？【最強の食事】
カラダを変えるトレーニングの基本は10回×３セット 筋力トレーニングをする際には、効果の出やすい回数があります。基本は１つの種目について、10回×3セットを週2回程度。大きな筋肉をしっかり鍛えることで、見栄えもよくなるう […]
右肩が前に出て起こるスライスの直し方とは！？【三觜喜一のスライスの直し方】
三觜喜一のスライスボールもたった3秒で真っすぐにアナタのミスをアドレスで直します！ ドライバーショットでいろいろなミスが出る。その原因は、「スウィングにある」と考え、必死にスウィング修正に取り組むゴルファーが多いが、実は […]
スタート前の練習で絶対にやってはいけないこととは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
普段の練習と違って、コースでのスタート前の練習となると緊張感が高まることでしょう。スタート前の練習はやらないよりはやったほうがいいのはもちろんですが、スタート前の練習はあくまでもウォーミングアップが目的です。 自分なりに […]
免疫力が抜群に上がる最強食材とは！？【免疫力の話】
しょうがを蒸して薬効成分を10倍に しょうがには体にいい成分がたくさく含まれています。古くから洋の東西を問わず薬として用いられてきましたし、医療用漢方の７割以上に使用されていることも事実です。 しょうがはさまざまな食べ方 […]
毎日腹筋100回やってもお腹の肉が取れない理由とは！？【最強の食事】
脳に刺激を与える運動が効率的 漠然とマシンをこなしているだけでは満足な結果は得られません。正しいフォームを意識する、適切な負荷の設定など筋肉だけでなく脳にも刺激を与えるように意識することでトレーニングの効果は確実にアップ […]
アドレス軸が真っすぐになって起こるスライスの直し方とは！？【三觜喜一のスライスの直し方】
三觜喜一のスライスボールもたった3秒で真っすぐにアナタのミスをアドレスで直します！ ドライバーショットでいろいろなミスが出る。その原因は、「スウィングにある」と考え、必死にスウィング修正に取り組むゴルファーが多いが、実は […]