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4-3-3のビルドアップで最重要となるボールホルダーへのサポートとは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-3のビルドアップ⑤インサイドハーフにボールが出たら３対２の状況を作る サポートポジションに入る入らないの結果。 ボールホルダーへは必ずサポートに入る センターバック（CB）からインサイドハーフ（SH）へボールが出 […]
3安打猛打賞で打率.400！支配下復帰で佐々木俊輔、丸佳浩の巨人外野陣に割って入りたい立岡宗一郎
立岡宗一郎が3安打猛打賞で打率.400 3月30日、ジャイアンツ球場で行われたイースタン・リーグのオイシックス戦に、「7番・右翼」で先発出場した立岡宗一郎は、4打数3安打。3安打猛打賞を記録し、打率.400で、支配下復帰 […]
スピンを多めに入れた転がしで左足下がりの傾斜を攻略する方法とは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
実際に試打をしながらマイパレットを作ろう パレットの正解は自分で構築する 14項目から選び実践したとき、ボールが飛んだり飛ばなかったり、左に飛んだり右に飛んだり、スピンがかかったりかからなかったりすることでしょう。項目そ […]
2点タイムリーヒットで存在感！中野拓夢&木浪聖也の阪神二遊間に割って入る存在へ成長期待の戸井零士
戸井零士が2点タイムリーヒット 3月30日、タマホームスタジアム筑後で行われたウエスタン・リーグのソフトバンクホークス戦に、「9番・三塁」で先発出場した戸井零士は、3打数1安打2打点。2点タイムリーヒットを放ち、1軍昇格 […]
朝までぐっすり？！「上質な睡眠」を取る為に重要なサウナの入り方やベッドに入るタイミングとは？【とことん楽しむサウナの世界】
目的別サウナの入り方③深部体温をじっくりあっためて「上質な睡眠」を【とことん楽しむサウナの世界】 大切なのは適度な疲労感とタイミングをはかること 適度な疲労感があると、眠りにつきやすくなるので、ここでもサウナが活躍します […]
お酢＋納豆の組み合わせがやせる！お酒を飲むときに取り入れたいおすすめおつまみとは！？【痩せるお酒の飲み方】
お酢＋納豆の組み合わせがやせる！ お酒を飲む前に食べておきたいのが「酢納豆」。単に納豆にお酢を混ぜただけのものですが、これが効果絶大です。まず、お酢の効果は前述の通り。ブドウ糖への分解を遅らせることで糖の吸収を緩やかにし […]
薬なしで血圧を下げたい人が知っておきたい！効果の出るツボ押しのコツとは？【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
ツボの探し方⇒骨のキワや内側、押すと「ツーン」とした感覚が走れば正解！ ツボの多くは骨の内側やキワにあります。探すときは目安となる場所まで、骨をたどると見つけやすいでしょう。正しい位置を押してツボに刺激が伝わると、「イタ […]
【大阪杯】2023年の皐月賞馬ソールオリエンスに死神の影が⁉その理由とは⁉
ベテラン馬には厳しい大阪杯 先週から始まった春のGⅠ戦線。今週は阪神競馬場で中距離ナンバー1を決める「大阪杯」が開催される。過去10年のデータから勝ち馬を検証していこう。 馬齢 馬齢では、5歳馬が6勝、4歳馬が4勝とこの […]
ケガ予防とパフォーマンスアップの為のストレッチ「腸腰筋伸ばし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
1打点稼ぐなどで打率.333！吉川尚輝から巨人正二塁の座狙う泉口友汰
泉口友汰が1打点稼ぐなどで打率.333 3月28日、戸田球場で行われたイースタン・リーグのヤクルトスワローズ戦に、「1番・三塁」で先発出場した泉口友汰は、3打数1安打1打点。ライトへの犠牲フライで1打点を稼ぎ、打率.33 […]
テークバックの始動で右手はどう動かせばいいの？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
右手先生が生きる始動の仕方を教えて テークバックの始動で右手はどう動かせばいいの？ 力強い始動が必要 バックスウィングに関しては、34ページで、「右手で飛球線後方にクラブを投げるイメージで」という話をしましたが、この動き […]
わずか7球で1回無安打無失点！阪神支配下勝ち取り岩崎優率いる中継ぎ陣に割って入る存在へと成長期待の川原陸
川原陸がわずか7球で1回無安打無失点 3月29日、タマホームスタジアム筑後で行われたウエスタン・リーグのソフトバンクホークス戦に、阪神タイガース4番手でマウンドに上がった川原陸は、1回を7球で無安打無失点。わずか7球でソ […]
体中に血液が通ってぽっかぽか♪冷え性を解消するために最初に温めると良い部分とは？【とことん楽しむサウナの世界】
目的別サウナの入り方②足から温めて「冷え性解消！」【とことん楽しむサウナの世界】 体中に血液がかよってぽかぽかに 冬は特に手足の冷えが心配な人も多いですよね。そのような人にはサウナはぴったりです。 サウナにはできるだけ横 […]
50年前のセンバツ。池田イレブン旋風【二宮清純 スポーツの嵐】
“攻めダルマ”もうひとつの顔 今なら「それはサッカーのチームですか？」と首をかしげられるかもしれない。 今から半世紀前、１９７４年春の甲子園は、四国の山間（やまあい）のまちからやってきた池田（徳島）が大旋風を巻き起こ […]
用の美 刺し子の基礎 布と糸について【刺し子の愉しみ】
布がとても貴重だった時代、防寒や補強の手段として刺し子は生まれました。やがて装飾的な要素が加わり、多彩な模様が登場するように。それこそがまさに用の美。 『色であそぶ糸であそぶ 刺し子の愉しみ』から、刺し子におすすめの布と […]
お酒を飲みながらダイエットをするなら「お酢」が超おススメな理由とは？【痩せるお酒の飲み方】
水に大さじ1のお酢を入れて飲むだけ！ どうしても糖質が多いおつまみが食べたいときは、食べる前に「お酢」を飲むようにしましょう。コップ1杯の水に大さじ１のお酢を混ぜ、食べる20分前に飲むだけ。これだけで血糖値の急激な上昇を […]
高血圧に効く一番重要なツボ！効果的な「合谷」を押す方法とは？【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
実践したい降圧プログラム すぐに血圧を下げたいときに最適なツボ押し。合谷は手の甲側にあるので、いつでも場所を選ばずに押せます。 万能ツボ「合谷」 ストレスや頭痛などにも効く、万能のツボ。刺激することで自律神経を整え、血圧 […]
1号2ランHR放つなどマルチヒット！巨人支配下登録勝ち取り岡本和真、坂本勇人の座狙うウレーニャ
ウレーニャが1号2ランホームラン放つなどマルチヒット 3月28日、戸田球場で行われたイースタン・リーグのヤクルトスワローズ戦に、「5番・DH」で先発出場したエスタミー・ウレーニャは、4打数2安打2打点1HR。1号2ランホ […]
坂本勇人の後釜に座る門脇誠の飛躍で巨人野手陣のキーマンとなれるか！？【読売ジャイアンツ戦力分析2024】
読売ジャイアンツ戦力分析2024 巨人の未来を担えるか？野手陣のカギを握る男 【巨人のキーマン】門脇誠 プロ2年目ながら「坂本勇人の後継者」というあまりにも大きな重責を担うことになる今季。坂本勇人の三塁転向はそもそも本人 […]
完全試合の佐々木朗希は78%！侍JAPAN監督/井端弘和が語る投手が目指すべき「ストライク率」とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
投げる 野球の華の１つに「速い球を投げること」があります。しかし、大事なのは「やみくも」に投げないことです。投手、捕手、内野手、外野手、どのポジションであっても目標に向かってコントロールよく「正確」に投げることこそ一番大 […]