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寝だめでは解消できない！解消に3週間もかかる寝不足によって生じる「睡眠負債」とは！？【睡眠の話】
睡眠不足を寝だめでは解消できない 睡眠の専門家のあいだでは、睡眠不足が蓄積されて慢性化している状態を「睡眠負債」と表現します。「負債」という表現には、気がつかないあいだにふくれ上がってしまう、ネガティブなニュアンスがこめ […]
あなたもすでになっているかも？ 日本人の約３人に1人が患っている「脂肪肝」とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
肝臓に脂肪がたまった脂肪肝が原因かも！ 「脂肪肝」という言葉を耳にしたことはありますか？ これは、肝臓に脂肪がたまって、フォアグラのようになってしまった状態を指します。健康診断や人間ドックなどで何となく言葉は知っていても […]
慢性腎臓病に自覚症状ってあるの？自覚症状が少なく気づいたときには手遅れに【図解 腎臓の話】
わずかな体調の変化がサインかも 慢性腎臓病の怖いところは、初期の段階では自覚症状がほとんどないことです。気づかないうちに腎臓がどんどん悪くなり、はっきりとした症状が現れたときにはもう手遅れ、というケースも珍しくありません […]
ブリンソンが直球を絶賛！原監督が開幕ローテ入りに期待寄せる井上温大
ブリンソンが井上温大の直球を絶賛 2月7日、巨人の1軍宮崎キャンプ第2クール初日に、ブルペン投球を行った井上温大は、スライダー、チェンジアップなどを交えながら、62球を投げ込んだ。 ブルペン投球の途中から新助っ人外国人の […]
【ソフトバンク】川﨑宗則が入団した時の1軍ショートは鳥越裕介、井口資仁、浜名千広など。2軍にいた吉本亮、笹川隆といった先輩もめちゃくちゃ上手だった！！
最初のキャンプで一目見て自信喪失させられた上手過ぎた先輩たち！ 川﨑宗則さんが若手のころに福岡ソフトバンクホークス（当時は福岡ダイエーホークス）で上手だと思った先輩の選手を教えてもらった。 ショートのレギュ […]
大山悠輔/ミエセス/梅野隆太郎斬り！打者6人をパーフェクトに抑えた石井大智
打者6人をパーフェクトに抑えた石井大智 2月7日、沖縄県宜野座村にて行われている阪神春季キャンプにて、石井大智がシート打撃に登板し、坂本誠志郎、大山悠輔、木浪聖也、ミエセス、島田海吏、梅野隆太郎、打者6人をパーフェクトに […]
董卓の暴政、とどまるところを知らず【図解 三国志】
暴君・董卓の本領発揮 董卓の専横に、袁紹はとっくに逃亡していた。ある日、袁紹は、董卓に「不徳を犯しておらぬ皇帝を廃し、庶出の陳留王を立てるなど、謀反以外のなにものでもない」と怒気鋭く迫った。董卓は剣を抜き、袁紹も剣を抜く […]
「他人の欠点を見つけるように、自分自身の問題点に気づき反省し改める姿勢が大切」元となったことわざとは？【論語】
子（し）曰（いわ）く、賢（けん）を見（み）ては斉（ひと）しからんことを思（おも）い、不賢（ふけん）を見（み）ては内（うち）に自（みずか）ら省（かえり）みる。 ＜訳＞先生がいわれた。賢くて徳を積んだ人に会うと、自分もそのよ […]
短時間睡眠で成功者になれるわけじゃない！訓練してもショートスリーパーにはなれない理由とは！？【睡眠の話】
ショートスリーパーは遺伝子で決まる特異体質のようなもの まれに、短時間睡眠でも、体はいたって健康で、生活への支障も一切現れない人がいます。そのような人は、一般に「ショートスリーパー」と呼ばれます。 ナポレオンやエジソンが […]
激しい運動は全く必要ない！ダイエットは軽い運動で十分な理由とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
軽い運動で得られるスゴイ効果 筋肉量が増え基礎代謝が上がる 体に負荷をかけずに体脂肪を燃焼できる 血流が改善して動脈硬化を予防 自律神経のバランスが整う 激しい運動は根気が必要なうえ、体に負担がかかるのでおすすめしません […]
あなたは慢性腎臓病？健康診断でチェックすべき数値とは【図解 腎臓の話】
毎年の健康診断でチェックを 慢性腎臓病とは腎臓が慢性的に悪い状態のことを指しますが、どれくらい腎臓が悪くなると診断されるのか。その基準は日本腎臓学会の『エビデンスに基づくCKD診療ガイドライン2018』に明記されています […]
巨人第1クールスイング合計数断トツの7100スイング！浅村栄斗のような新打法に手応え感じる増田陸
増田陸が第1クールスイング合計数断トツの7100スイング 増田陸が、巨人の1軍宮崎キャンプ第1クールにて、4日間行われた朝7時開始のアーリーワークでのスイング合計数、助っ人を除く参加選手18人で断トツの7100スイングを […]
【女子サッカー】男子に比べて「ゆっくり見られる」とプラスの見方をする人の言葉で固定観念改革！≪現役なでしこリーガー・樫本芹菜≫
スポーツの魅力とは？ 良くも悪くも一般社会ではただの綺麗事と囚われてしまうようなことでも、スポーツの世界では当たり前のように正当化され、ただの綺麗事が立派な大義名分となります。 そして、この世界で動く感情エネルギーはとて […]
近本光司から盗塁王奪取へ赤星塾でアドバイス受けた中野拓夢
盗塁王奪取へ赤星塾で助言受けた中野拓夢 沖縄県宜野座村にて行われている阪神春季キャンプにて、2月4日から臨時コーチを務めた阪神タイガースＯＢの赤星憲広から3日間、始動を受けた中野拓夢は、走塁の姿勢や帰塁、スライディングに […]
間違いやすい、切り返しでの骨盤の動きとは？【最強インパクトを作るうねりスイング/三觜喜一】
バックスイングでは骨盤は右に回さない 切り返しにおける下半身の動きは、スポーツ経験のある人にとっては当たり前でも、そうでない人には不慣れで難しいと思います。 ですからもしピンと来なければ、フライングディスクを投げる動作を […]
三国志最強の男・呂布が登場【図解 三国志】
呂布が方天画戟を手に威圧す 董卓は、姓が董、名は卓、字を仲潁と言う。前将軍で西涼刺史だが、黄巾賊討伐で戦功がなかったため、いわば不作為の咎を受けかねない。それを恐れて十常侍に賄賂を贈り、朝廷からの処分を免れていた。 にも […]
人が生きるためには、信用が大切。儒教で道徳の大切な５つの判断要素とは？【論語】
子（し）曰（いわ）く、人（ひと）にして信（しん）なくば、其（そ）の可（か）なるを知（し）らず。大車（たいしゃ）輗（げい）なく、小車（しょうしゃ）軏（げつ）なくば、其（それ）何（なに）を以（もっ）て之（これ）を行（や）らん […]
睡眠不足で死亡率が1.3倍に！がんや生活習慣病の発症リスクを抑える最適な睡眠時間とは？【睡眠の話】
睡眠は「量」だけでは解決せず、「質」のほうが大事 睡眠不足の蓄積が、がんや生活習慣病の発症リスクを高めること、仕事や生活のパフォーマンスを低下させることはさまざまな研究によって明らかです。 では、9時間、10時間と平均よ […]
糖質はちょっとオフするだけでも効果あり！改めて知っておきたい糖質オフの効果とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
糖質オフで得られるスゴイ効果 脂肪がエネルギーとして消費されやすくなる 血糖値の上昇を抑えて脂肪をためにくい体にする 生活習慣病を予防し病気のリスクを減らす 健康的にやせられてリバウンドもなし 内臓脂肪の原因は高カロリー […]
慢性腎臓病になると心筋梗塞や脳卒中のリスクが倍増！慢性腎臓病と心血管病の関係とは【図解 腎臓の話】
慢性腎臓病と心血管は相互影響 慢性腎臓病が怖いのは、腎臓の機能が低下することだけではありません。慢性腎臓病になると、心筋梗塞や脳卒中などの心血管病のリスクが大幅に上がるのです。欧米では、腎機能の低下にともなって循環器病に […]