SPORTS LAB
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ストレッチで20歳の自分を取り戻す!

20歳の自分を取り戻すなんてしょせん夢のような話、と思っていませんか。正しいストレッチを続けるならば、これは誇張でもなんでもありません。加齢による体型や姿勢の変化は誰にでも等しく訪れるのではなく、意志と努力で自分が決めるも の。いいかえれば、外見のなかで最もアンチエイジング可能な部分です。

誰もが知るよい見本は、国民的スター・高倉健さん。83歳で亡くなる直前の主演映画では、背すじがビシッと伸びて80代とは思えない、ほれぼれするような格好よさでした。街のなかでも、ときどきハッとするほど美しい中高年の女性を見かけます。トレーナー視点でさりげなくチェックすると、どの筋肉も伸びやかで全身にゆがみがなく、背すじがすっと伸びていて、しぐさや身のこなしもしなやか。年齢を重ねていても、スマホに夢中の若い人よりもはるかに若々しく美しい印象を受けます。

ストレッチの成果やモチベーションを上げるために、まずはあなた自身の目標を定めましょう。そして、そこにぜひ加えてもらいたい実現可能な目標は「20歳の自分を取り戻す」こと。さあ、ストレッチを始めましょう。

【書誌情報】
『世界一すごいストレッチ』
監修:坂詰真二

1日たった10秒でモデルのような美しい姿勢が手に入る!『世界一やせるスクワット』の監修者が教える、効果絶大な“世界一すごいストレッチ”を大公開!「太りやすい」「なんか最近疲れやすい」「実年齢よりも老けて見える」そんな人はその姿勢に原因があるかもしれません。雑誌やテレビで活躍するモデルさんなどがそうですが、パッと見で全身がキレイに見える人はただ単に痩せているから、というわけではなく、“姿勢”がとても整っています。デスクワークやスマホの普及などにより、下を向く機会が増えたことで、うしろ姿が猫背姿勢になっている方は多くいます。本書では、1日10秒で効果絶大な、姿勢が良くなる“おなか”と“胸”を同時に伸ばせる究極の時短ストレッチを紹介します!姿勢が良くなることで見た目にオーラが漂うだけでなく、健康面でも様々なメリットがあるほか、太りにくいカラダも手に入ります。さらにカラダが無理なく伸ばせるのでとても気持ちよく、リラックス効果も抜群です。どこでも簡単にできるたった10秒のストレッチ効果を、ぜひ体験してみて下さい!