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「何をどれだけ食べるか」ではなく、「いつ、どのように食べるのか」を考える!

朝より夜に食べると太る

朝食・昼食をしっかり食べ、夕食は早めに軽く済ませる…。

そのような食事リズムでいると太りにくいといわれています。

一方、朝食を抜き、深夜にも食べる生活は、太りやすい傾向が。

「何をどれだけ食べるか」ではなく、「いつ、どのように食べるのか」を考える「時間栄養学」が、ダイエットや生活習慣病予防の観点から注目されています。

【書誌情報】
『子どもに効く栄養学』
監修:中村丁次,牧野直子
イラスト:すぎうらゆう、久野貴詩、nicospyder

子どもはしょっちゅう風邪を引いたり、体調を崩したりします。ただ、病院でお薬をもらっても、嬉々として薬を飲む子どもはあまりいません。また、薬で解熱したり咳や鼻水を止めたり、といった対処療法はできますが、一番大事になるのは病原菌と戦うパワフルな体と免疫力です。子どもの体に効く栄養素を知ることで、日々の食事でもしっかりとサポートできるようになります。本書では、イラストでわかりやすく、栄養素の基本、働きを丁寧に解説。さらに子どものための食事のコツや食材の選び方までサポートします。さらに、風邪による熱、のどの痛み、鼻水、お通じなど、約16種類の症状別に、それぞれ効く食材&栄養素を紹介!パワフルで元気に、すくすくと子どもが育つために、1家に1冊あるだけでこれからの食生活が変わります!