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ダイエットをするたびに痩せにくくなる最悪の原因とその解決法とは?

Text:松永健吾

ダイエットをするたびに、やせにくくなる

本書のなかでも、すでに何度もこの話題に触れてきました。繰り返しお伝えしたくなるくらい、本当にたくさんのダイエッターがこのドロ沼にハマっては「もう、何をしてもやせられない!」と嘆いています。なので、最後にもう一度、お伝えすることにします。純粋に、食べる「量」を制限して摂取カロリーを落とせば、体重は落ちます。しかし! そこで落ちた「体重」は、体脂肪によるものだ けではありません。

体脂肪を燃やす働きのある筋肉が減った状態で、目標体重に到達したからと言って、制限していた食べる量をもとに戻すとどうなるでしょうか。ダイエットをする前よりも体脂肪を燃やす力が衰えているというのに、〝燃料〟ばかりがどんどん積み重なっていくことになります。次第に、燃やし切れないことに焦りを感じ、あなたはトを決意するでしょう。それでもしも、前回よりも強烈な制限をかけて体重を落とすことができたとしても……結局は体脂肪を燃やす力は衰えるばかり。何度も繰り返していれば、「何をしてもやせない体」になるのも自然なことなのです。

解決の糸口は、一つ。筋トレをしましょう♬ と、雰囲気だけ軽や かに言ったところで、どうにも億劫に感じてしまう人や、過去の経験から苦手意識が前面に出てしまう人の気持ちは、動きませんよね。では、ここからは筋トレがノーストレスになる考え方をお伝えします。ついに、ダイエットを成功に導く思い込みリセットの最終局面というわけですね!

【書誌情報】
『やせない理由はあなたのガマンにありました!』
著者: 松永健吾 著

ダイエットに失敗するのは、ガマンをするから! 本当に必要なのは、
◇これまでのダイエット経験によってつくられた  「だメンタルをリセット」すること。
◇日々、どんな食事をしていて、代謝はどういう状態か、  「自己分析」で、正しい現状把握をすること。
◇食べることをガマンするのではなく、  自己分析でわかった、自分に合う食事管理をすること。
◇やらなきゃ損!の神エクササイズで、 やせやすい体をつくること。
「制限(ガマン)」ではなく「管理」をすることが、 ダイエットの成功のカギです! 世界一寄り添うパーソナルトレーナーが、 一生やせる方法をガイドします。