SPORTS LAB
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長くゆるく続けられ、リバウンドすることなく一生太らない生活を手にする方法とは?

Text:工藤孝文

「工藤式」ゆるやせダイエットがやせるわけ

私のダイエット・メソッドがやせる特長の1つは、独自に考案した工藤式の「食行動療法」にあります。一般的な肥満治療で行なわれるのは、摂取カロリーを減らす「食事療法」と有酸素運動などを行なう「運動療法」ですが、ハードな食事制限や毎日の運動はつらく、結果として途中で挫折することが多くなってしまいます。こうした経験がトラウマとなって、「ダイエットはつらく苦しいもの」「なかなか成功しないもの」というイメージになっているのでしょう。

一方、工藤式の「食行動療法」は、誤った思い込みや食行動を修正して、自分から無理なく食べる量を減らしていく方法です。行動療法とは、まず自分の状態を知り、具体的な指標をもとに、その人自身が主体的に行動できるようにする治療法です。そのためにはまず、自分が太った原因をチェックシートで客観的に理解することが重要になります。そのうえで、太ってしまう行動からやせる行動へ、自発的に修正していくようにします。

毎日の正しい食行動が定着することで確実にやせていき、さらに体調もグンとよくなります。気持ちも明るく毎日が楽しくなるため、ダイエット成功後も「やめたくない」「ずっと続けていきたい」と言う人がほとんどです。長くゆるーく続けられ、リバウンドすることなく、一生太らない生活を手にすることができるのです。

【書誌情報】
『ゆるやせ漢方ダイエット』
著者:工藤孝文/ダイエット・漢方外来医師

なぜ太ってしまうのでしょう?それは、消費する以上に食べてしまうから。余った脂質や糖が体に蓄積されて太ってしまうのです。ゆるやせ漢方ダイエットは、そんな当たり前のことを知っているのに、やせたくてもやせられない人のための本です。 ゆるやせ漢方ダイエットのメソッド□食行動(食べグセ)の見直し+漢方薬を飲むこと□ 食行動質問票で食グセをチェツク。A~Gのタイプ別にアドバイス□ 気・血・水の体質別に、漢方薬で心と体の不調を整える。きつい運動や糖質制限も必要ありません。無理なく、ゆるーくやせてリバウンドなし。心と体も不調も整い、まさに一石三鳥のダイエット法です。52.8㎏→40.8㎏ 1年で12㎏減。97㎏→83.2㎏ 半年で13.8㎏減ほか、大成功例も満載です。基本のダイエット漢方薬(大柴胡湯・防風通聖散・ 防已黄耆湯)のほかにも、「ゆるやせ漢方薬」を数多く紹介しました。NHK「あさイチ」「ガッテン!」出演。10万人をやせさせたドクター工藤の新ダイエット法です。