SPORTS LAB
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深い呼吸ができるようになり疲れにくい体になる!

Kaz式ダウンドッグストレッチをするとき、深くゆっくり呼吸をしないと頭に血が上り苦しくなることがあります。

意識して呼吸を深める必要があるのですが、呼吸がしっかりできると酸素や栄養が体のすみずみまで行きわたり、健康で疲れにくい体を作ることができます。

また体のゆがみが整い姿勢がよくなると、筋肉が効率よく使われるようになります。

余計なエネルギーを消耗しなくなり、疲れにくい体になるでしょう。

【書誌情報】
『世界一カラダが柔らかくなるすごいポーズ』
監修:Kaz(エクササイズディレクター/ヨガインストラクター)

たった“1ポーズ”で全身柔らかくなる! 超時短でしなやかなカラダに!肩こりや腰痛、カラダがだるくて重い、太りやすい……。そういった症状はカラダが硬く、血流が悪くなっていることが原因かもしれません。そんなカラダが硬い人に向けてたった1ポーズで全身がみるみる柔らかくなる“Kaz式ダウンドッグストレッチ”をご紹介します。通常、ストレッチは部位ごとに色々と伸ばさなければならないのに対して、本書のストレッチはたった1ポーズを1分間行うだけで即完了!そんな超時短でありながら、背中、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ、アキレス腱、腕など硬くなりやすい部位を一気に伸ばせます。カラダが柔らかくなると、やせ体質、血流促進、むくみ改善、肩こり腰痛解消など、様々なメリットがあり、日々の生活に活力が戻ります!また、人それぞれ硬い場所は違うもの。まずは“柔軟度チェック”で自分のカラダの状態を知り、タイプ別の解消法でカラダをほぐしてみましょう。本書で自分史上最高に柔らかいカラダを手に入れてみて下さい!