SPORTS LAB
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スクワットでストレス解消、過食を防ぐ!

筋トレでアドレナリンを消費しストレス解消、過食を防ぐ

さまざまなストレスにさらされたとき、体内では心身を興奮させるアドレナリンというホルモンが分泌されます。

これは敵、つまり非常事態に対峙した際、大きな力を発揮して戦うのを容易にすべく備わった機能です。

現代では、受けたストレスを上手く解消するのが難しく、血中のアドレナリン濃度は高いまま。

その解消手段は暴飲暴食やお酒に向かいがちです。

スクワットなどの筋トレは、このアドレナリンを有効に消費することができ、気分転換と過食の予防にもなります。

【書誌情報】
『世界一やせるスクワット』
著:坂詰真二

1日3分スクワットだけ! 正しいやり方で時短・超速ダイエット!忙しい人でも1種目で全身運動ができ、驚くほど効果がある“正しいスクワット”を紹介。高負荷低回数だから時間もかからず、必ず効果のあるスクワット法のやり方と、そのさまざまなメリットを写真、イラストでわかりやすく紹介します。トレーニングはつらい、時間がかかる、というイメージも強いですが、プロフェッショナルが教えるスクワットなら、無駄に回数をこなす必要がありません。今までのスクワットの常識が変わります!