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実は「立つだけポーズ」こそボディメイクに超最適!

Text:YUKO

ここからは皆さんが一番、気になっているはずのダイエット、そしてボディメイクに、「立つだけ」のターダ・アーサナがどのようにいいのかを、お伝えしていきますね。暮らしのなかに運動を取り入れて「痩せよう」もしくは「体のラインをキレイにしたい」と考えたときに、スタジオやジムなどで提案されるのが「体のなかにある、大きな筋肉を使う」というやり方です。

それらをよく動かすことで基礎代謝を上げて、余分な脂肪を燃やし、さらには太りにくい体質へと効率的に変えていくことができるからです。大きな筋肉とは簡単に言うと、おなかや背中やおしり、脚にあります。

世の中には、さまざまなエクササイズが存在しています。正直言って、ターダ・アーサナ以上にダイエット効果の高いものも、たくさんあります。それでもやっぱり「立つだけポーズ」こそ、ボディメイクに超!最適と断言できる理由が、あるのです。

【書誌情報】
『立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった』
著:YUKO

Instagramでナチュエロボディが人気!万年ダイエッターだった著者が、ヨガを学んで辿り着いた、最高にシンプルで最強のボディメイク。それは、パンパンの太もも、くびれのないウエスト、垂れたお尻、四角いお尻、猫背、メリハリのないラインなど、あらゆる悩みを解決する「立ち方」でした。本書では、実際に著者自身の体を変えた「ターダ・アーサナ」と呼ばれる立ち方を中心に、げっそりやせるためではなく、キレイで色気のあるボディラインの作り方や、女性にとって大切なインナーコントロール、骨盤開閉リズムについて解説。一生「心地のいい体」でいるためのコツをお伝えします。