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〈サッカー基本解説〉サッカーで正しくフィジカルを強くするには?

正しいトレーニングでフィジカルを強くしよう!

フィジカルの重要性が理解できても、実際にどんな鍛え方やトレーニングメニューが良いのか、わからない方も多いと思います。

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ジムなどに通うと、大きなマシンがあり強くなれそうな気がしますよね。

しかし注意です。

筋肉だけをつけると、身体が重たくなりプレーに影響が出る可能性があります。

そこで、すぐに取り組める自重トレーニングが重要です。

自重トレーニングとは、腕立て、腹筋、プランクなど、器具を使わないトレーニングです。

また、ラダーや縄跳び等を使えば、アジリティー能力向上が期待できます。

サッカーでは、筋肉は使いこなせなければ意味がありません。筋肉のアピールは必要ないのです!

自分に足りないフィジカル要素をしっかり見極めてトレーニングし、バランスの取れたフィジカルモンスターになりましょう!

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