コラム
激しい運動は筋肉が落ちる原因になる！？ダイエットに効果的な運動の仕方とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
息が切れるような運動ではなく軽い負荷で 激しい運動をしなければ筋肉が増えないと思い込んでいる人もいますが、実は筋肉量を増やすには軽めの運動が適しています。というのは、日常的に運動をしていない人が急にハードな運動をすると、 […]
どうして生物は男女に分かれて生まれてくるの？【人体の不思議】
より効率的に子孫を残す、「種の保存」のため！ たとえば、アメーバーのように雌雄がない生物では、体が2つに分かれる「分裂」によって殖えていきます。この場合、親と子はまったく同じ遺伝情報を持つことになり、環境が急激に変化する […]
たんぱく質摂取とともに実践したい！軽い運動で内臓脂肪の燃焼が加速する理由とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
ダメージを受けた筋肉をたんぱく質が修復 たんぱく質をとることは重要ですが、合わせて軽い運動を行うと、内臓脂肪の燃焼が加速することがわかっています。運動によって筋肉に負荷がかかると、筋肉を構成する繊維（筋線維）が切れ、壊れ […]
ラグビーＷ杯総括。収穫はスクラム！【二宮清純 スポーツの嵐】
「慎さんのスクラム」 南アフリカが史上最多となる４回目の優勝を果たしたラグビーＷ杯フランス大会。ベスト４に進出したイングランド、アルゼンチンには善戦したものの、Ｄ組の日本は２勝２敗の勝ち点９で３位となり、２大会連続のベ […]
女性はいくつまで赤ちゃんを産めるの？【人体の不思議】
歳を超えると、自然妊娠が難しくなる 思春期を迎えた女性は脳の視し 床下部にある下か 垂体から「性腺刺激ホルモン」が分泌され、これを受けて卵巣から女性ホルモンが出て胸が膨らみ、卵巣や子宮などの生殖器が発達するなどさまざまな […]
これさえやればO K ！内臓脂肪の名医がおすすめする「8の字運動」のやり方とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
美肌効果にがんや認知症の予防まで 体全体の筋肉をほぐすことができ、かつ筋トレにもなる運動です。簡単な動きですが、一つひとつの筋肉を意識しながらゆっくり行うことで、脚、背中、お腹まわりの筋肉を鍛えることができます。 （１） […]
自分がイライラしていると「イライラエネルギー」がお金を遠ざける！お金を自分の元に呼び込む近道とは？【無限にお金を引き寄せる 妄想の法則】
イライラエネルギーがお金を遠ざける【無限にお金を引き寄せる 妄想の法則】 「お金が入ってきたらごきげんになろう」ではなく、自分が先にごきげんになってお金を呼ぼう これまでお話ししてきた通り、同じエネルギー（波動・周波数） […]
閉経後の女性がなりやすい「骨粗しょう症」はビールで予防できる!?【人体の不思議】
ビールのすごさとは？ 骨は、成人になってからもメンテナンスされて新しい骨へと生まれ変わっています。これを「骨のリモデリング（骨改変）」といい、破骨細胞によって骨を溶かして血中にカルシウムを放出する「骨吸収」と、骨芽細胞に […]
初心者必見！ダイエットで筋トレをするときに一番鍛えるべき部位とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
上半身で最も大きく、長い筋肉を刺激する 「胃を小さくする」「たんぱく質の摂取を増やす」といった一連の内臓脂肪を落とす対策をより効果的にするため、ここでは「運動による太りにくい体づくり」のノウハウを紹介したいと思います。筋 […]
「ほしい」と願い思い続けるよりも、手に入れた自分を妄想した方が働く、潜在意識が持つ特徴とは？【無限にお金を引き寄せる 妄想の法則】
「ほしい」と願うよりも「手に入れる」と決める！【無限にお金を引き寄せる 妄想の法則】 「ほしい」と思っているだけでは、「ほしがっている自分」が実現し続けてしまう ここに、2人の男性がいます。2人は、収入も同じくらいです。 […]
よく言われている「筋肉痛の原因は〝乳酸犯人説〟」は濡れ衣だった!?【人体の不思議】
傷ついた筋線維を修復する炎症説が有力！ 運動のあとに出てくる「筋肉痛」には、「即発性」と「遅発性」の２種類があります。「即発性筋痛」は、その名のとおり運動した直後、早ければ運動している最中に起こります。筋肉が熱く、重い感 […]
ほんとうに効果があるの？医療機関が行うダイエットにはどういうものがあるのか？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
美肌効果にがんや認知症の予防まで 美容整形外科などの医療機関で、脂肪対策をはじめとするダイエットにとり組む人は以前から一定数いました。どのようなことが行われているのか、代表的なものをいくつか紹介します。 よく知られたもの […]