コラム
炭水化物のドカ食いで眠気が発生？血糖値の急上昇が招く自律神経の乱れ
朝昼晩で炭水化物の量をかえる！自律神経が整う炭水化物のとり方とは 自律神経が整う炭水化物のとり方 朝昼晩で炭水化物の量をかえる 炭水化物は人間が生きていくために欠かせない栄養源なので、無理に抜く必要はありませんが、食べ方 […]
糖質制限でも体重が変わらない？調味料や食品に潜む隠れ糖質の見直し方
糖質制限あるあるQ&A|糖質量に気を付けたが体重に変化なし…なぜ？ こんなときはどうする？糖質制限あるあるＱ＆Ａ 結果が出ない、食べたい欲が抑えられない、飽きてしまったらどうすればいいなど、ロカボ中に起こりがちな […]
ストレスで交感神経が優位に？睡眠が心身をリラックスモードへ切り替える理由
正しい眠りで自律神経が整えよう！ぜひ知っておきたい最強の睡眠方法とは 眠りが自律神経をリラックスモードに切り替える！ 自律神経は、心臓をはじめとする内臓の働きや体温、代謝などの調節を24時間休むことなく行なっています。交 […]
10℃低下が6年続く？成層圏のエアロゾルが引き起こす火山の冬
「スーパーボルケイノ」という地球上で最も恐ろしい火山の威力とは 平均気温が10℃下がるそのとき人類は生き残れるか 火山灰の噴出量が1000㎦を超えるような、想像を絶する噴火を行う火山のことをスーパーボルケイノと呼びます。 […]
記憶自体は消えていない？加齢による物忘れと電気信号のメカニズム
忘れたり、思い出したりする記憶のメカニズムとは 記憶がどのように存在するのか解明されつつある 海馬から大脳皮質に送られた陳述記憶の情報は、神経細胞を刺激し、たくさんの神経細胞とシナプスが組み合わされます。そうしてできた記 […]
えごま油やアマニ油で緩和？花粉症症状を抑えるオメガ3系脂肪酸の働き
花粉症やアトピー、喘息などのアレルギー性疾患の症状を緩和する効果がある油とは 「花粉症対策に油が効く」は本当か？ 毎年、春先から初夏にかけて、多くの人を苦しめる花粉症。その原因のひとつとして「油」が深く関係していることが […]
ダーウィンが解明？植物は成長する限り運動しているという事実
「植物は動けない」のだが…？「植物は動けない」を覆す植物の運動方法とは 植物は成長する限り運動している 植物と動物の大きな違いのひとつは、動くかどうかではなく、動くスピードの違いです。植物の動きはじっくり観察しても、目の […]
肝臓や脳は鍛えられない？基礎代謝の20％を消費する筋肉の重要性
筋肉が落ちると全然痩せなくなる！ダイエットにたんぱく質が超重要な理由とは 代謝アップがダイエットのカギ！ 体重が減るなら別に筋肉が減っても構わないと思っている人も多いかもしれません。しかし、筋肉は体を動かしたり、姿勢を維 […]
武力だけではない？坂上田村麻呂が仏教と農業で東北を治めた理由
平安京へ遷都し、坂上田村麻呂と共に桓武天皇がなし得た功績とは 桓武天皇は遅咲きの花でした。長い間、父光仁天皇の皇太子として施政に深く関与し、天応元年（七八一）四月、齢四十五歳にして第五十代天皇として即位しました。 施政方 […]
カヌーと同等の運動強度？雑巾がけがウォーキングを超える理由
家にいても簡単に免疫力を上げられる！掃除中に免疫力を上げるすごい方法とは 毎日のお掃除を運動タイムに 「何か運動を始めたいけど、なかなか時間が作れなくて……」という方、結構多いと思います。スポーツやエクササイズで体を動か […]
血中濃度を下げるトマトやキャベツ？お酒の前に食べたい食材の機能
自宅飲みや居酒屋でお酒を飲む時に一緒に食べたい肝臓の負担を軽減する最強のおつまみって何！？ 食物繊維が豊富な食べ物は強い味方 アルコールは体内で分解・解毒され、二酸化炭素や水などに形を変えて排出されます。この分解・解毒作 […]
耐えるか免れるか制するか？耐震・免震・制震工法が持つ仕組みの違い
家やマンションを購入する前に知っておきたい「耐震」「免震」「制震」の違いとは 激しい揺れを耐えるか、免れるか、制するか 地震が起きたとき、建物はどうあるべきでしょうか。基本的には壊れることなく、生活に支障が出ないことが求 […]