コラム
理想の体を作る目的別プログラム｜ダイエットから姿勢改善まで網羅する体幹トレーニング【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
理想の体を作るには？ダイエット/運動不足解消/姿勢改善/ボディメイクと目的別のトレーニングプログラムを紹介 理想の体を作る目的別プログラム 目的を明確にして効率よく理想の体へ 体幹トレーニングの目的は人それぞれです。選動 […]
直感や思いつきが人間の知性のカギ｜AIの「先読み」と人間の「思考」の決定的な違い【脳の話】
AIの知性と人間の知性とでは、どう違う？ 直感や思いつきが人間の知性のカギ １９９７年、ＩＢＭが開発したコンピュータプログラム「ディープ・ブルー」が、チェスの世界チャンピオンを破ったというニュースが世界を駆け巡りました。 […]
女性にも非があるという偏見から生まれる「セカンドレイプ」｜社会に今も残るレイプ神話の実態【図解 犯罪心理学】
「被害者にも非がある」？！性犯罪の被害者がさらに苦しめられる「セカンドレイプ」の具体的な例とは 女性にも非があるという偏見から生まれる「セカンドレイプ」 今もはびこる「レイプ神話」 性犯罪の大きな問題のひとつに、「セカン […]
脂質をしっかり摂りながらダイエットを！油不足が肌荒れや脳の機能低下を招く理由【脂質の話】
できるだけ太りにくい脂質を摂ることがダイエットのポイント！ダイエット中も油が必須な理由 脂質をしっかり摂りながらダイエットを 脂質の選び方によって太りやすさに違いがあります。とはいえ、あくまでも太りにくいというだけで、け […]
ソメイヨシノが一斉に咲く理由はクローンだから？最新DNA分析で判明した150年目の真実【図解 植物の話】
「染井吉野」はなぜ一斉に咲く？ クローン植物だから、性質や成長のしかたが同じ 世界（といっても北半球の温帯地域）には、およそ100種の桜の野生種があり、その1割の10種が日本の野生種です。日本ではこの10種からの変種が1 […]
プロテインは筋トレの前と後どっちが効果的？運動前後での違いと正しい摂取タイミング【たんぱく質の話】
どっちが正解？たんぱく質摂取は筋トレの前と後 運動前後で明らかな違いはない 運動とたんぱく質の摂取はセットで行うことが鉄則です。特に筋肉を酷使する筋トレでは、運動後に筋肉の合成が始まります。ここで、たんぱく質が適切に補給 […]
邪馬台国の場所は関西か九州か？卑弥呼の都をめぐる未だに決着が付かない論争の謎【図解 日本史】
百花繚乱の勢い！邪馬台国の未だに決着が付かない重要な論争とは 鉄器が導入され、稲作が普及すると平等な縄文社会に貧富の差が生じ、支配する者とされる者に分かれます。また縄文社会同士でも差が生じ、強弱の差が出てきます。どれだけ […]
噛めば噛むほど免疫力は上がる！早食いをやめて病気と老化を防ぐ「噛む」健康法【免疫力の話】
噛めば噛むほど免疫力は上がる！ゆっくり食事をすることが免疫力UPに効果的な理由 噛めば噛むほど免疫力は上がる 仕事や学校で、慌ただしく出ていかなければならないときの朝食や、決められた時間内に済ませなければならない昼食など […]
誘惑に負けないコンビニランチ！ジュースやお菓子をスルーして低糖質に抑えるメニュー選び【糖質の話】
コンビニ定番のおでんは糖質オフ具材の宝庫！ 困った時のメニュー選び〜コンビニ編〜 多くの食品があるので、上手くチョイスすればお腹も満足! 会社帰りやお昼休みに利用するコンビニは、ジュースやお菓子の誘惑も多い場所 […]
ヨーグルトとオリーブオイルで肝臓も元気！腸内環境の悪化が肝臓にダメージを与える仕組み【肝臓の話】
酒飲みが食べるべき肝臓を元気にする最強食材とは ヨーグルトとオリーブオイルで肝臓も元気！ 最近、話題になっている「腸内フローラ」をご存知でしょうか？小腸の終わりから大腸にかけて１０００兆個もの腸内細菌が住んでいるのですが […]
農家の庭木は植えた場所で樹種が違う！夏涼しく冬暖かい家を作る「先人の知恵」【建築の話】
農家の庭に詰まった日本の四季を過ごすための知恵とは 農家の庭木は植えた場所で樹種が違う 農家といえば、庭にこんもり茂る木々をイメージする人は多いでしょう。今も郊外に行けばこうした庭を見つけることができます。木に囲まれてい […]
10年前の着ていない服を今すぐ処分！迷わず服を捨てて運気の代謝を上げる断捨離のコツ【ヤバい風水】
高かったし…いつか着る…のいつかは来ない！何年も着ていない服をとっておくと良くない理由 ヤバい！１０年前の着ていない服を何着も持っている 高かったから捨てられない、いつか着るかもしれないから捨てられないと言う理由で、何年 […]