コラム
「運動しない日は減らす」は間違い？筋トレ後48時間続く“ゴールデンタイム”の盲点
ダイエットには運動しない日にたんぱく質は必要？不必要？ 休息日にも摂取すべき！ 運動とたんぱく質の摂取がセットなら、運動をしない日はたんぱく質を摂る必要がないかといえば、それは絶対にＮＯ！たとえ運動を休む日であっても、た […]
中国の戦乱から逃れた人々が原型？神話「神武東征」の正体に迫る驚きの仮説
日本最初の国を開いたと伝えられる神武東征説話の真偽とは 神武東征説話は、日向国（ひゅうがこく）（いまの宮崎県）の豪族イワレヒコが東の国へ攻め上がり、西日本を制圧し、大和国の橿原宮（かしはらのみや）にて初代天皇に即位。神武 […]
朝食べるのはもったいない？ドロドロ血液を防ぐために納豆を「夜」食べるべき理由
免疫力の7割は腸で作られる！腸内を理想的な環境に保つ為に重要な食事とは 免疫力の７割は腸で作られる 人間の体の中で、免疫力に一番大きく関わっている臓器は腸です。体内にある免疫細胞のじつに70％が腸内の粘膜に存在し、体全体 […]
【コンビニ低糖質おやつ】小腹が空いた時におすすめの太らないメニュー選び【糖質の話】
コンビニの定番は低糖質アイテムの宝箱！ 困った時のメニュー選び〜コンビニ編〜 多くの食品があるので、上手くチョイスすればお腹も満足! 会社帰りやお昼休みに利用するコンビニは、ジュースやお菓子の誘惑も多い場所です […]
睡眠で自律神経を整える！アルコール分解を促し肝臓を休ませる「質の良い睡眠」のとり方【肝臓の話】
二日酔いとはおさらば！肝臓を復活させる最高の睡眠方法とは 睡眠で自律神経を整える アルコールを分解する酵素は、自律神経によって分泌が促されます。自律神経は、活動時や興奮した場面で優勢になる交感神経と、睡眠時やリラックスし […]
なぜ城は山から平地へ降りたのか？兵器の高度化と経済政策が変えた「城の歴史」【建築の話】
日本のお城の場所は時代によって変化してきたって知ってた？ 兵器の高度化と経済政策が城の形をかえた お城は建てられた地形から三つに分類することができます。戦国時代の山城、そして桃山時代以降につくられた平山城と平城です。名前 […]
クリーニングのビニールはすぐ外す！付けっぱなしが「カビ・黄ばみ」を招く理由と正しい収納【ヤバい風水】
服が汚れないようにクリーニングから戻った服のビニールを付けっぱ無しにしてはいけない理由 ヤバい！クリーニングの袋ごと収納している クリーニングから洋服が戻ってきたときに、服が汚れないようにとビニールをつけっぱなしにしてお […]
全身浴で代謝アップ！やせる鍵を握る「自律神経」のバランスと血流改善の仕組み【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
健康な状態こそが「やせ体質」を加速させる！自律神経を整えなければやせられない本当の理由 全身浴で血流が改善して代謝が上がる そもそも自律神経とは？身体の活動を生み出す神経系で日中に優位になる「交感神経」と身体を休息させる […]
早食いはなぜ太る？よく噛んで食べるダイエット効果と理想の食事時間【内臓脂肪の話】
太る原因は早食い！脂肪をためない体作りにゆっくりよく噛んで食べるが最強の理由 「早食い」が太る原因になる 糖質を控えることに加えて、よく噛んで食べることも脂肪をためない体づくりには大切なポイントです。「何を食べるか」に加 […]
肥満が引き起こす「脂質異常症」とは？中性脂肪・コレステロールの基準値と動脈硬化のリスク【体脂肪の話】
肥満がもたらす「脂質異常症」とはどんな病気なのか？ 血液中の脂質が異常な量になる 脂質異常症も肥満によって引き起こされる疾患のひとつ。脂質異常症とは血液中の脂質の濃度が基準範囲にない状態のことで、食事から摂る脂質が多過ぎ […]
欧米と東洋でこんなに違う！「文化的自己観」の特徴と思考様式の違いを徹底解説【社会心理学】
なぜ日本人と欧米人の考え方は大きく違うのか？ 欧米と東洋では、自己観に違いがある アメリカをはじめとする欧米人と、日本を含む東アジア人では、その文化に違いがあることがわかっています。中でも顕著なのが「文化的自己観」です。 […]
理不尽なクレーマー対応の鉄則｜「誠意を見せろ」を冷静にいなす質問の返し方【ヤバい心理学】
相手のペースに乗せられない冷静な対応を！クレーマーを撃退する心理学的な対話術とは 相手のペースに乗せられることなく冷静な対応を こちら側のミスではないことに対して苦情を言うクレーマーは沢山います。彼らは自分たちが抱いてい […]