コラム
血糖値を上げる真の主役？「利用可能炭水化物」と糖質の違いを分かりやすく解説【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】
利用可能炭水化物とは何か 糖質を細かく分類してみれば…… かつて炭水化物は直接重量を測定することが不可能で、栄養成分表示においては、食品の全重量からほかの栄養素と水分などの重量を引いて算出していま […]
「感動した」と書かずに伝える！読者の心を激しく揺さぶる感情・身体描写のテクニック【プロの小説家が教えるクリエイターのための語彙力図鑑】
物語創作に関わる人に馴染み深い、永遠のテーマ「感動」の表現法とは かんどう［英：Moved］ 感動の意味 ある物事に強く心を動かされること。 感動の類語 感心 感激 感銘 感泣 感極まる 琴線に触れる 胸を打つ 胸が熱く […]
「炭水化物＝太る」はもったいない！脳の活性化に不可欠なエネルギーと正しい食べ方【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
「太る」というイメージから、敬遠しがちなご飯(炭水化物)を食べた方が良い理由 脳の活性化に不可欠な炭水化物 食べてすぐにエネルギーに変わり、脳の栄養にもなります 炭水化物は身体活動や生命活動を支えるためのエネルギー源です […]
なぜイギリスは離脱した？EU加盟の巨大なメリットと「主権制限」というデメリットの裏表【図解 地理と経済の話】
イギリスは2020年にEUを離脱したので現在の加盟国は27カ国！「EUに加盟する」メリットとデメリットとは 「ＥＵに加盟する」ってどういう意味があるの？ ヨーロッパが一体となって前進 ヨーロッパ諸国はアメリカやロシア、中 […]
3択問題10問をヤマカンで解くと「98.3%」で当たる？確率で証明する空欄NGの理由【マンガでわかる 図解 眠れなくなるほど面白い 確率の話】
マークシートはヤマカンで答えたら何点取れる？ テストがヤバい時に一度は考える禁断の奥の手 ヤマカンは当てにできる？ 余事象の考え方で求める ３択問題が10問あり、これをすべてヤマカンで答えたとき、少なくとも１問正解する確 […]
難聴ではないのに呼びかけに反応しない？認知症の人が声に気づかない原因と会話のコツ
認知症の人は難聴ではないのに声をかけても気づかない…会話するときのポイントとは 会話の場面｜声をかけても気づかないとき ○エピソード 父が居間で何もせず椅子に座っていたので声をかけましたが、何の反応もありません。難聴を疑 […]
骨密度を上げて丈夫な骨をつくる方法｜正しい姿勢を保つ運動とおすすめの栄養素【肩甲骨はがし】
骨を鍛えて柔軟な肩甲骨とよい姿勢を維持する方法とは 骨密度を上げて丈夫な骨をつくる 肩甲骨まわりを整えて正しい姿勢を保つには、柔軟な筋肉に加えて「丈夫な骨」が必要です。いくら筋肉を鍛えても、骨組み自体がもろくては姿勢の維 […]
無視や生活費の制限も対象に。配偶者暴力（DV）で安全に離婚するための証拠と手順【増補改訂版 前向き離婚の教科書】
DV(ドメスティック・バイオレンス)による離婚ですべきこと 裁判離婚でよくある理由「配偶者暴力」 証拠を集め、警察などに相談する DV(ドメスティック・バイオレンス)とは、家族など親密な関係の相手から受ける暴力のことをい […]
断食中の「激しい眠気・だるさ」はなぜ起こる？原因は事前の“糖質偏り”と失敗しない対策
断食をしていると眠くなる日が来る？ダイエット中に知っておきたい睡眠の話！ 不食日によくある不調〈眠気・だるさ〉 東洋医学には、壊して治すという概念があります。例えば、鍼治療は筋膜などにあえて傷をつけ、修復する過程でこりや […]
【ランニングの科学】我慢するのは最初の10分だけ！走り始めの息苦しさが「すうっと楽になる」理由
より長い距離を走る為に走り始め10分を我慢すべき理由 我慢するのは走り始め10分 運動には大きくわけてふたつの種類があり、筋力トレーニングのように瞬間的に大きな力を必要とする運動を「無酸素運動」、長い距離、時間を動き続け […]
【BGMの科学】BPM（テンポ）が消費行動に与える影響と店舗の売上・回転率が変わるワケ【図解 経済とお金の話】
スーパーやデパートではゆったりしたテンポの遅い曲が流れている理由とは 「ＢＰＭ」は消費行動にどんな変化をもたらすのか？ 「背景音（ＢＧＭ）」や「環境音」は、人の身体面、生理面、心理面などに多大な影響を及ぼします。これは各 […]
【自分の時間の作り方】自律神経を整え効率をアップさせる「マジックタイム」のすすめ【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
仕事→睡眠→仕事→睡眠…は危険！今すぐ取り入れるべき「マジックタイム」とは 好きなことをするマジックタイムを作ろう ●しっかりリフレッシュするのも仕事！ ある著名な経営者がインタビューにて『仕事をする以上に好きなことをす […]