コラム
食事やキスはセーフ？離婚裁判を有利に進める「不貞行為」の境界線と証拠
相手の不貞行為で離婚になった場合に集めるべき裁判を有利にする証拠とは 裁判離婚でよくある理由「不貞行為」による離婚 不貞行為とは 不貞行為と認定されるのは、配偶者以外の人と性的関係を持った場合です。愛情の有無や性行為の回 […]
断食のつらさは前夜で決まる？不食日の激しい食欲を抑える「睡眠の極意」
断食を実践する際に重要なポイントは睡眠にあり？よい眠りを得ることがダイエットに繋がる理由 不食日を楽にする眠りの極意 「不食日」とは、断食中に水または白湯のみで過ごす日のことです。胃が空っぽになって体がすっきりする感覚は […]
走りたくないなら走らなくてOK！ランニングを挫折せず習慣化する「頑張らない」コツ【ランニングの教科書】
挫折した過去がある人必見！ランニングを継続させる為に知っておきたい超重要なポイントとは 走りたくないなら走らなくてＯＫ！ 「ランニングを始めたけれど、キツいのですぐにやめてしまった……」このような挫折を経験した方の話を伺 […]
手間をかけずに客単価を上げる方法！限定セルや松竹梅戦略で利益を最大化する商売のコツ【図解 経済とお金の話】
「本日限り全品30％ＯＦＦ！」 に吸い寄せられる理由 商売を行う上では、売上を大きくして、その分利益も拡大したいという欲望がはたらきます。しかし、単純に商品単価を上げれば、客離れを益圧縮を招き潰を狙う手もありますが、規模 […]
仕事？家庭？ストレスの原因を考える！1人でできて心が軽くなる「セルフカウンセリング」の方法【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
ストレスを緩和する1人でできる簡単なセルフカウンセリングとは 仕事？家庭？ストレスの原因を考える ●セルフカウンセリングを始めようストレス社会と一言で形容するのは簡単ですが、本当に人それぞれで抱えているストレスの大きさは […]
カルシウム不足から骨粗しょう症に？1日の推奨摂取量と骨密度を保つ正しい食事法【肩甲骨はがし】
強い骨を保つに必要な１日のカルシウム量とは カルシウム不足から骨粗しょう症に 丈夫な骨を保つには、適度な運動に加えて栄養面でのサポートも重要です。 骨の主成分はカルシウム。強い骨づくりには欠かせませんが、実は体内への吸収 […]
乱闘時、プロ野球公式記録員は何を見ていた？10年以上のベテランが明かす「驚きの視点」【スコアラー豆知識/NPB監修】
乱闘時、プロ野球公式記録員は何を見ていた？ 以前こんな場面がありました。2死満塁からピッチャーがデッドボールを与えました。得点したチームは喜ぶところですが、危険な球だったこともあって、乱闘に発展します […]
太りにくいおつまみの選び方！内臓脂肪を増やさない「たんぱく質先食い」の鉄則【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
おつまみの食べる順番はたんぱく質が先！太りにくいおつまみの選び方とは 太りにくい！おつまみの選び方 内臓脂肪を増やさずにお酒を楽しむためには、糖質の少ないお酒を選んだうえで、たんぱく質の多さや食べる順番など、おつまみの食 […]
そのひと言を変えるだけで会話が弾む！相手とのつながりを生む「ポリヴェーガル会話術」【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
「ふーん」をやめるだけで会話が劇的に変わる！？ そのひと言を変えるだけで会話が弾む ＜会話例＞■ 相手の話に対して 「へぇ」「なるほど」「ふーん」 ↓「おもしろいですね」「ワクワクしますね」「すごいですね」 興味を示すよ […]
糖質ゼロ・糖類ゼロ・低糖質の違いとは？血糖値を上げないための正しい選び方と定義【炭水化物の話】
糖質と糖類の違いに要注意！「砂糖不使用」「ノンシュガー」の 表示に惑わされてはいけない理由 糖質ゼロ、低糖質……何が違うの？ 健康志向の高まりから、「糖質ゼロ」をうたった商品がスーパーやコンビニエンスストアに並んでいます […]
都会にいる人ほど「寝たいけれど眠れていない」！日本人の睡眠時間が世界ワーストの理由と弊害【睡眠の話】
世界一眠らない国は日本？驚きの平均睡眠時間とは 都会にいる人ほど「寝たいけれど、眠れていない」 OECD（経済協力開発機構）の統計（2018年：調査年は国によって異なり、日本は2016年）によると、1日の平均睡眠時間は、 […]
マントルはなぜ対流しているのか？「踊る干しぶどう」の実験でわかる地球の仕組み【地学の話】
まだ解明されていない地球の謎！地面よりはるか下の「地球の内部」では何が起こっているのか？ マントルはなぜ対流しているのか コンビニで炭酸水のペットボトルと干しぶどうを買ってきます。このペットボトルの中に干しぶどうを数粒入 […]