コラム
「5C」だけでは不十分？アピールプレイの記録で「※」注釈を加える理由【スコアのつけ方/NPB監修】
アピールプレイには「※」で説明を加えておく！ アピールプレイを記入しよう 攻撃側チームの走塁ミスを、守備側チームが審判に確認することをアピールプレイという。アピールプレイは、タッチアップで野手が捕球す […]
甘いおやつの回数が影響？ステファンカーブから見る規則正しい間食のルール
甘いおやつのちょこちょこ食べは一番NG 虫歯になる仕組みに欠かせないのがステファンカーブです。これは、口のなかの酸性度の変化をPHで表したグラフです。時間が経過するごとに、口のなかのPH値がどのように変わっていくのかがわ […]
主食を抑えて肉や魚を選ぶ？糖質の量を調整して脂肪肝を防ぐポイント
【肝臓復活】脂肪肝は1週間で治る？無理なく内臓脂肪を落とす3つの秘訣 脂肪肝は1週間で治る 無理なくできる！脂肪肝を改善する3つのポイント 軽い脂肪肝であれば、1週間ほど糖質を控えめにすればかなりの改善が期待できます。ご […]
焼き鳥は塩で甘辛い煮物は避ける？居酒屋で選ぶべき低糖質なおつまみ
お酒は飲んでも大丈夫！糖質0gのお酒と一緒に食べるべきおつまみは？ お酒は飲んでOK！ お酒を飲む際はおつまみに注意 お酒好きの方にとってもロカボは実践しやすい食事法ではないでしょうか。なぜなら、ウイスキー、焼酎、ジン、 […]
睡眠中ずっと電源オフではない？脳が完全休止する「深いノンレム睡眠」の役割
なぜ人は眠るのか？生きる為に欠かせない睡眠の5つの役割とは 深いノンレム睡眠は、脳の休息時間 上質な睡眠を手に入れるには、正しい知識を学んだうえで、習慣化することが大切です。そもそも、人はなぜ眠るのでしょうか。 ラットを […]
宝永級の爆発的噴火が起これば？首都圏を襲う2週間余りの降灰リスクと備え
日本に住むうえで知っておきたい！日本を襲う破滅的な噴火はいつ起きるの？ 宝永噴火に匹敵する噴火があれば首都圏は大災害 富士山はいつ噴火しますか？これはよくある質問です。ですが、正確に答えるのは非常に難しいのです。まず、火 […]
海馬はメモリーで大脳皮質はHDD？情報が選別されて長期記憶になる仕組み
大脳の働きでさまざまな記憶がつくられる 人はいろんな種類の記憶を使って生きている 記憶は、覚えておける期間によって、短期記憶と長期記憶に分けられます。短期記憶は、たとえば、出前を注文するときに一時的に覚える店の電話番号の […]
脳の65%は脂質？オメガ3とオメガ6のバランスが及ぼす精神への影響
油が不足するとイライラが止まらなくなる驚きのワケ 脳は約６割が油でできている 近年、うつ病や認知症増加が社会問題になっています。また、そこまで重篤な症状こそないものの、些細なことでイライラしてしまったり、不安になったり、 […]
帰宅後すぐ外して拭く？宝石の輝きを保つ日常のケアと保管ルール
長く愛用するために覚えておきたい宝石の手入れ方法とは 宝石のお手入れは？ 手元にある宝石は、いつまでもキラキラと輝いていてほしいものです。そのためにはそれぞれの宝石にあったお手入れをすることが大切です。かたい宝石、きずつ […]
昼より夜の長さが重要？植物が生物時計で日長を測り花を咲かせる理由
植物はなぜ春夏秋冬を知っている？植物が春夏秋冬を知る方法とは おもに日の長さの変化をとらえて季節を知る 日が短くなれば冬が近づいていると感じ、長くなればもうすぐ夏だとわかるのは、ヒトも植物も同じです。日の長さ「日長（にっ […]
食事を戻すと脂肪だけが増加？筋肉が失われた身体がリバウンドを起こす理由
どんなに痩せてもリバウンドしてしまうのはたんぱく質不足にあり？ダイエットにたんぱく質が欠かせない理由 食事制限だけで痩せても意味がない！ 痩せたいと思ったときに、多くの人が考えるのが食事制限のダイエット。体重が減る仕組み […]
誰も聞き入れなかった？聖武天皇が都を転々としながら発した大仏造立の詔
聖武天皇が大仏建立を懇願した切実な理由 聖武（しょうむ）天皇代、天平十五年（七四三）のこと。天皇悲願の詔（みことのり）を発します。前代未聞の大プロジェクトである大仏造立を国家事業として取り組むことを呼び掛ける宣言です。 […]