コラム
脳波が停止しても細胞は活動する？脳科学でも「心の終点」を特定できない理由
意識は単なる電気信号ではない？ 研究分野で変わる”心の消失点”の違いとは 脳が動かなくなると心も消えてしまう？ 意識の終わりと心の消失点 人が亡くなり、脳の活動がすべて止まったとき、科学的には「心」は消えたと見なされま […]
食べ過ぎで成長ホルモンが80％抑制？大人に必要な「若返りホルモン」を分泌させる方法
成長ホルモンは子供だけではない？ホルモンの分泌を増やして美しく健康でいる方法とは 大人にも必要な成長ホルモン ずぼら断食によって空腹時間が長くなると、胃からグレリンというホルモンが出ます。このグレリンが脳の下垂体に働きか […]
上りは脚力ではなく体重移動で登る？街ランの坂道を楽に走るフォームのコツ
全ランナー共通のテーマ！街の「坂道」を楽に登る攻略法とは 街ランでは避けることのできない「坂道」対策を考える 普段、街中を走っているランナーにとって避けて通れないのが坂道です。突然現れるアップダウンでペースを乱され、途端 […]
アルコールを無害な酢酸へ変える？ブドウ糖の貯蔵と解毒を担う肝臓の3つの働き
あなたはしっかり知ってる？そもそも肝臓ってどんな臓器なのか？ 肝臓に脂肪がたまった脂肪肝が原因かも！ 臓は体の中で最も大きい臓器で、重さは体重の約２・５％、成人は１㎏以上にもなります。肝臓には、私たちの体に欠かせない重要 […]
腰をもむより腸？朝晩3分の「腸もみ」で副交感神経を高め自律神経を整える方法
腰よりもむべきは腸！腸をもんで自律神経を整える『3分間腸もみ』とは 腸をもんで自律神経を整える ●腰よりもむべきは『腸』自律神経と密接な関係があるのは脳ですが、それと同じぐらい腸も重要な器官ということがわかっていただけた […]
犠牲バントは四角で犠牲フライは三角？スコアブックの正しい記入と打数カウントのルール
犠牲バントや犠牲フライは自己犠牲によるチームプレイ！ 犠牲バントと犠牲フライ バントをした本人はアウトになり、ランナーだけが進塁すると、送りバント(犠牲バント)として他のアウトとは区別する。また自分もセーフにな […]
おやつは甘いお菓子ではない？1歳頃の子どもに必要な「補食」と軽食の役割
食事だけじゃ足りない子どもの栄養は“おやつ”で補おう！ 子どもにとってのおやつの必要性とは？ たっち、あんよなどで体をよく動かすようになる1歳頃になったら、3食の食事ではエネルギーや栄養が足りなくなってきます。ただ、まだ […]
茶葉まで食べると有効成分70％？緑茶のカテキンで内臓脂肪を防ぐ市販飲料の選び方
緑茶とスポーツドリンク、市販飲料を飲むなら内臓脂肪がつきにくい飲み物は？ 【内臓脂肪がつきにくい食事対決】市販飲料を飲むならどっち？ 内臓脂肪を減らすためには、太らない食べ物・飲み物を選択することが重要です。ここでは主食 […]
和菓子より洋菓子が低糖質？糖質10gルールで楽しむ間食とスイーツの選び方
甘いものをガマンしなくても大丈夫！おやつを我慢しなくていい糖質10gのおすすめ間食とは おやつを食べるならナッツ・チョコ・チーズ 甘いお菓子もガマンしなくていい！ カロリー制限ではご法度のスイーツもロカボなら食べられます […]
起床1時間前からホルモンが分泌？起床時刻を意識して眠ると起きられる体の仕組み
起きたい時間に目が覚めるにはどうしたらいいの？朝が弱い人が知っておきたい目覚まし法！ 時刻を意識して寝るとその時間に起きられる みなさんは毎朝、どんな方法で起きていますか？目覚まし時計で？誰かに起こしてもらって？それぞれ […]
【コラム】拓真「返り討ち」 天心「リベンジ」【二宮清純 スポーツの嵐】
世界の頂を賭けた激闘、再び 10ヵ月ぶりの再戦は、どちらに軍配が上がるのか。 ＷＢＣ世界バンタム級王者の井上拓真に、同級１位で、キックボクシングの世界で無敵を誇った那須川天心が挑む世界戦は、９月27日、トヨタアリーナ […]
噴出口は強羅の地下に埋没？6万5000年前に神奈川県を覆った箱根カルデラの歴史
火山を知るうえでは欠かせない「カルデラ」とはいったい何なのか？ 大きな鍋になぞらえた巨大な陥没口 よく知られているように、火山の山頂には穴が開いており、それは火口と呼ばれています。火口は火山性の凹地形です。火口よりも大き […]