コラム
上手く動くとドーパミンが放出？大脳基底核が運動の学習と動作の洗練を促す仕組み
動作を洗練させる大脳基底核の働き 大脳の最奥部にある運動を調節するネットワーク 大脳辺縁系のさらに内側で、脳幹最上部の視床を取り囲むように存在しているのが大脳基底核です。大脳基底核は、情報伝達の中継や分岐を行なう神経核の […]
皮脂やセラミドの材料に？オメガ3・6・9のバランスが肌のターンオーバーを左右する理由
美肌の為に油にこだわらなきゃヤバい理由 悪い油バランスが肌トラブルを起こす 毎日の食事で摂取している油がシワや肌荒れ、髪のパサつきなどと関係しているといっても「そんなバカな〜」と信じない人の方が多いかもしれません。でも、 […]
花びらの根元に網目模様がある？アヤメ・ハナショウブ・カキツバタを模様と色で見分ける方法
アヤメとハナショウブ、どちらがどっち？見分け方とは アヤメとハナショウブの見分け方 こんな経験はないだろうか？5月の初めころに公園や植物園に出かけると、美しい花が咲いている。 さらに6月初めに行くと、5月に見た花とそっく […]
わずか20種類のアミノ酸から10万種類を作る？体内で分解と再合成を繰り返すたんぱく質の仕組み
ダイエットにも筋トレにも最重要の『たんぱく質』はどんな栄養素なのか？ 体をつくり維持するための材料に！ 炭水化物、脂質と並び、「三大栄養素」のひとつとして、私たちの生命維持に欠かせないたんぱく質。そもそも、たんぱ […]
藤原京を離れた本当の理由？遣唐使・粟田真人の報告がもたらした平城遷都と和唐折衷の都
元明天皇が藤原京を離れ、平城遷都をした本当の理由 和銅元年(七○八) 正月のこと。 武蔵国から献上された和銅を記念して年号を改めた元明天皇は、住み慣れた藤原京を離れ、大和盆地北端に移転する決定を下します。いわゆる平城遷都 […]
長時間の座り姿勢で筋肉がコリ固まる？血流悪化から起こる肩コリ・冷えと免疫力低下のリスク
免疫力UPに最強に効く「肩の上げ下げ運動」とは 筋肉が固まると免疫力が低下する!? 長時間、机に向かって勉強や仕事を続けていたら、気づいたときには首や肩まわりの違和感、緊張がひどく、筋肉がカチカチにコリ固まっていた――こ […]
ジュース感覚でも糖質に注意？1％から12％まで幅広く存在する缶チューハイの度数と選び方
肝臓に優しく楽しく酔う為のアルコール度数の選び方とは 適度な度数でお酒を楽しもう チューハイは蒸留酒を炭酸水で割って果汁を加えたり、ソフトドリンクで割ったりしたお酒で、様々な種類があり、好きな香りと味を選べるという特徴が […]
食べ物ではなく「額縁」？鉄筋コンクリートで自由な間取りを叶える「ラーメン構造」の仕組み
建築を強固にする「ラーメン構造」とは 自由な間取りとピロティは木造建築の発想 鉄筋コンクリートは、鉄筋（引っ張る力に強い）にコンクリート（圧縮する力に強い）を流し込み、型枠に入れて固めるものです。見かけは石の塊のようです […]
尖ったデザインの照明は殺気を生む？風水で丸みのある形やシーリングファンを推奨する理由
殺気を生じさせる？！モダンで先鋭的なデザインの照明はスタイリッシュだが風水的にオススメなデザインとは ヤバい！モダンで先鋭的なデザインの照明 風水では尖ったものは殺気を生じさせるとされています。モダンで先鋭的なデザインの […]
麺が伸びるから早食いになりやすい？急激な血糖値上昇と脂肪蓄積を招くめん類の注意点
ダイエット中の外食で麺類は絶対に避けるべき理由 早食いになりやすいめん類は避ける 外食をする場合は、糖質がなるべく少ないメニューを選ぶことが大切で、最も避けたいメニューはめん類です。 そばやうどん、ラーメン、スパゲッティ […]
三大栄養素の代謝を助ける触媒？脂質の消費や骨・肌の健康を支える4つのビタミンの役割
ビタミン接種が「糖質」や「脂質」をガンガン消費してくれるスゴいメカニズムとは 良質なビタミンで代謝をアップ 「三大栄養素」とは別に、体のために必要な成分として「各種ビタミン」があります。ビタミンは、体内に取り込まれたさま […]
12歳で神経系は大人と同等？約8割の子に見られる浮き指と転倒時の大ケガを防ぐ体幹トレ
大けがや足の変形から子どもを守る為に5歳から12歳のゴールデンエイジが鍛えるべき体幹バランスとは ゴールデンエイジに体幹バランスを鍛える！ 鬼ごっこや缶蹴り、ゴム跳び、だるまさんが転んだなど、昔の子どもは夢中になって遊ん […]