コラム

ダイエットをする上で知っておきたい!つく場所が違う皮下脂肪と内臓脂肪の違いとは?【体脂肪の話】
皮下脂肪と内臓脂肪 ひと口に体脂肪と言っても、大きく分けて2種類があります。全身の皮下につく皮下脂肪と、内臓の周りにつく内臓脂肪です。となりのページにある図を見てみてください。皮下脂肪とは体全体を覆うようにつく脂肪で、外 […]

腰痛を解消するのに効果的!カラダを整え健康を保つ「体幹力」のすすめ【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
動作が機敏になり体も引き締まる 腰痛を招く原因の1つに、筋肉の衰えがあります。とりわけ体幹の筋肉が落ちると上半身を支える力が低下し、よい姿勢を保つのが困難に。その結果、猫背などの前かがみの姿勢になり、腰の不調や治った腰痛 […]

物語創作における「怯え」は何に怯えているかを描くことで、その人物像の物語性を如実に印象づけることができる!【プロの小説家が教えるクリエイターのための語彙力図鑑】
おびえ[英:Scare] 怯えの意味 恐れてびくびくすること。 怯えの類語 臆病 小心 恐縮 恐怖 戦慄 畏怖 心配 物怖じ 畏縮 怖気など 怯えにおける体(フィジカル)の反応 震える 血の気が引く 表情が消える 膝がが […]

お肉料理の落とし穴!肉の脂身にメリットはない【図解 脂質の話】
肉の脂肪酸は摂取過剰? オメガ3系の不飽和脂肪酸を含む魚の油に対して、肉の脂にはメリットがないのでしょうか? 肉の脂は、飽和脂肪酸とオメガ9系がほぼ半々で、これにわずかにオメガ6系を含むという成分構成です。もちろん、これ […]

レールの下に木が敷いてあるのはなぜ?木が敷いてあるのにレールが沈まないのはどうして?【図解 鉄道の話】
線路の木の板には意味があった! 鉄道を走らせるのに必要不可欠な線路。その線路のレールの下に、木の板が敷かれているのを見たことはありませんか?実はこの板、ちゃんとした役割を担っているのです。この木の板は枕木(まくらぎ)と呼 […]

天然素材の雑貨はNG?!オシャレにみえる籐(とう)や竹素材をオススメできないヤバい理由とは?【ヤバい風水】
ヤバい!籐や竹などの天然素材で作られたカゴを使用【ヤバい風水】 洗面台の周囲に置く器や雑貨は陶器やプラスチックの器にするのが吉 洗面台の周囲に置く器や雑貨に籐(とう)や竹などの天然素材のものを使っていると、見た目的にはお […]

体脂肪がなぜいけないのか?食べると肥満になる根本的な理由とは!?【体脂肪の話】
食べたものがエネルギーや脂肪になる流れ 体脂肪が大事な組織であることは6ページで紹介しました。それではなぜ体脂肪は「減らしたい」とか「できるだけつけたくない」などと忌み嫌われるのでしょうか? それは言うまでもありません。 […]

健やかな腰を保つ為の具体的実践法!腰椎をケアし腰の負担を減らす「骨の整え方」とは?【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
体を支える中心に腰椎がある 背骨と呼ばれる脊椎のなかでも、腰痛と密接に関わっているのが腰椎です。第1章で紹介した「腰部脊柱管狭窄症」や「腰椎椎間板ヘルニア」のほか、「腰椎椎体骨折(圧迫骨折)」「腰椎分離症」など、腰痛の代 […]

物語を動かす機動力となる「驚き」読者に転換点の場面を印象づけるには?【プロの小説家が教えるクリエイターのための語彙力図鑑】
おどろき[英:Surprise] 驚きの意味 予想外のことが起こったときに、衝撃を受けること。 驚きの類語 驚愕 びっくり 感嘆 愕然 仰天 瞠目 動転 震撼 震天動地 青天の霹靂など 驚きにおける体(フィジカル)の反応 […]

お肉好き必見!肉料理に偏ると不健康になる!?「肉の脂」と「魚の油」の違いとは!?【図解 脂質の話】
魚より肉を食べるようになった日本人 皆さんは肉料理と魚料理のどちらが好きですか?食べ応えのある肉料理ですか?それともヘルシーなイメージの魚料理ですか? 肉と魚は、メイン料理として親しまれる代表的な食品ですが、脂質という点 […]

電車のブレーキには主に2種類ある!電車を安全に止める為のブレーキのしくみとは?【図解 鉄道の話】
主に2種類のブレーキがある 技術の進歩によって電車の走行速度が上がっているなか、電車を止めるためにかかる時間を短縮するという役割を担っているのがブレーキです。ブレーキには多くの種類がありますが、代表的なのが摩擦ブレーキと […]

カビやヌメリはNG!バスルームが汚れていると運気アップを妨げてしまう理由とは?【ヤバい風水】
ヤバい!カビやヌメリのあるバスルーム【ヤバい風水】 お風呂のバスタブは磨いてピカピカにするのが吉 日々の疲れや汚れを流すバスルームは心身を浄化する場所。そんなバスルームがカビやヌメリで汚れているのはNG。バスタブも常にお […]