コラム
ダイエットで知っておきたい！飲んでいいお酒の量とおすすめのお酒とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
1日のお酒の適量の目安 ダイエットの際、一日に摂取していいお酒は下記です。ぜひ参考にしましょう。 おすすめのお酒とは？ 太りにくいお酒 蒸留酒やワインなど、糖質の少ないお酒を選ぶようにしましょう。 ウィスキー、焼酎、ワイ […]
夏と冬はうつになりやすい驚きの理由とは！？【図解 ストレスの話】
特定の時期にだけ発症する季節性感情障害 一年のうちある時期にだけ気分の不調や意欲の低下に悩まされる人がいます。これは「季節性感情障害（Seasonal Affective Disorder ＝ＳＡＤ）」という心の病で、別 […]
老化すると歯周病が増えるのはなぜ？80歳まで20本の歯を残すには何をすれば良いのか【図解 老化の話】
老化をすると歯にも支障が出てくる 「よく噛んでよく食べる」誰もがこうありたいと思います。歯周病とは歯肉炎や歯を失う歯槽膿漏（歯周炎）のことですが、老化にともない“歯槽膿漏症”がひどくなったら、歯を抜いて入れ歯をするのが古 […]
樹脂などでこすると、書いた字を消せるボールペンのしくみとは？【物理の話】
消せるボールペンのしくみ 最近、樹脂などでこすると、書いた字を消せるボールペンが人気です。 このボールペンに使われているインクには、一旦65℃に加熱されると、冷めても色が消えたまま（無色）になる特性があります。そのため、 […]
ネガティブ思考を卒業しよう！知っておきたい究極のポジティブ思考とは？【心理学の話】
自己効力感を高めればポジティブ思考に変わる 人は誰でも「自分はできる」「自分はダメだ」という相反する気持ちを抱えています。生きるうえではどちらの感情も必要であり、そのバランスによって「自信のある人」「消極的な人」などの人 […]
飲んだらやせられないはウソ！ダイエットでお酒は飲んでもＯＫな理由とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
お酒の新常識！ 過度なアルコールの摂取は肝臓にも負担がかかり体に毒ですが、適量なら太ることもなく、お酒がよい効果をもたらすこともあります。私が考える適量は、日本酒で１日に２合、ビールで中びん２本、ワインでグラス３杯。純粋 […]
疲れているのに眠れないのはなぜ？加齢やストレスが睡眠の質を下げる理由とは！？【図解 ストレスの話】
加齢やストレスが睡眠の質を下げる 疲れているのになかなか寝つけない、夜中や明け方に目が覚めてしまう……。これら眠りの悩みは「不眠」や「睡眠障害」と呼ばれています。 私たちは眠っている間、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」とい […]
老化するってそもそもなに？病気なのか？日本人の寿命は変化し続けている【図解 老化の話】
老化は生きるものにおいて避けられない 老化を研究している仲間内で、「老化は病気なのか？」とよく話題になります。答えは「病気ではない」です。生きとし生きるものにとって「老化」は、当たり前に起こり、避けられない。だが「病気」 […]
鉛筆で字を書く時に欠かせない消しゴム！鉛筆の字を消すしくみとは？【物理の話】
親和性と摩擦熱 ペーパーレスが唱えられて久しいですが、まだまだ紙と鉛筆のない生活は考えられません。 鉛筆の芯の原型は、16世紀にイギリスで発見された石墨（グラファイト）や黒鉛と呼ばれる黒色の物質です。グラファイトは、六角 […]
ＷＢＣ佐々木朗希。ベールを脱ぐ大器【二宮清純 スポーツの嵐】
佐々木はメジャーに通用するのか ＷＢＣ日本代表30人のメンバーの中でも千葉ロッテの21歳・佐々木朗希への注目度は一際高い。 プロ入り３年目の昨シーズンは20試合に登板し、９勝４敗、防御率2・02という素晴らしい成績を […]
日常生活で怒りそうになった時に役に立つ感情整理術とは？【心理学の話】
6秒間の思考＆行動停止で怒りの感情をやりすごす 怒りの感情を制御できない人が増えています。感情を爆発させてキレることは多くのリスクをはらみます。人間関係を壊したり、パワハラで訴えられたりといった事態にもなりかねません。 […]
早食いは太るもと！ ゆっくり食べるだけで早くやせる理由とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
早食いの3大リスクと痩せるコツ ゆっくり食べるのも、やせる食べ方の１つ。シンプルなことですが、これがとても効果的です。よく噛まずに早食いすると、短時間で多くの糖質が胃腸に送られ、血糖値が急上昇します。これまで説明したよう […]