コラム
学生時代より大人になってからの方が太りやすい理由とは？【女子のスクワット】
大人になると痩せにくい体になるのはなぜか 同じような食生活をしていても、若い頃に比べて太りやすくなった。その理由の一つは加齢によって筋肉量が減り、基礎代謝が低下したから。さらに、社会人以降になるともう一つ、環境の変化が太 […]
揺れるＦＩＦＡ。会長発言の是非【二宮清純 スポーツの嵐】
落命した出稼ぎ労働者たち サッカーＷ杯カタール大会。11月21日に行われたイングランド対イラン戦のキックオフ前、イングランド代表の選手たちがヒザ付きポーズで、人種差別に抗議するシーンがあった。 カタールは天然ガスや原 […]
乱世のはじまり 春秋五覇の台頭【始皇帝の話】
春秋五覇が相争い、やがて下剋上の風が吹きはじめる 周（しゅう）王朝の後半の時代は、東周（とうしゅう）と呼ばれます。かつての都が異民族に攻め落とされ、東の洛邑（らくゆう）へと遷都したからです。ここから約500年にわたる長い […]
あいさつ表現「帰りが遅い」「時間が早い」を覚えよう【動画で学ぶ やさしい手話】
あいさつ表現「帰りが遅かったね」「帰りが早かったね」 1.帰り・・・親指と他の4本の指を閉じながら、胸の前まで引いてくる。 2.遅い・・・右手の人差し指と親指を伸ばし、左から右へ動かす。 1.帰り・・・親指と他の4本の指 […]
体脂肪はつきやすくて落ちにくいと言われる厄介な理由とは？【体脂肪の話】
体脂肪がつくメカニズム 「食べ過ぎると体脂肪が増える」とわかっていてもついつい食べ過ぎて体脂肪が増えてしまった……そんな経験はありませんか？ しかも体脂肪はいとも簡単につくわりに、落とそうと思ってもなかなか落ちない厄介な […]
どんな状況下でも主導権を握り勝利を制するには何をするべきかのか？【孫氏の兵法】
主導権を握っていれば有利な展開にもち込める 兵力は互角でも、指揮官の采配により優位に立つことができる。たとえば、先に戦場に到達して待ち受ける軍隊は有利だが、後から着てすぐさま戦うはめになる軍隊は疲れ切っていて不利である。 […]
腹筋/スクワット100回は必要なし！長時間のトレーニングは意味がない理由とは！？【女子のスクワット】
長時間のトレーニングや腹筋、スクワット100回は必要なし！ 腹筋運動を毎日100回行う、あるいはスポーツジムで2～3時間運動をする。でも、体を引き締め、美しいボディラインを獲得するには、回数や時間を競うように増やす必要は […]
強固な身分社会だった周（しゅう）王朝【始皇帝の話】
全盛期を誇った西周と、ゆるやかに衰退していった東周 周（しゅう）王朝は、「太公望（たいこうぼう）」と呼ばれた呂尚（りょしょう）を軍師として、文王（ぶんおう）・武王（ぶおう）の二代にわたって殷（いん）と戦い、殷を滅ぼして天 […]
あいさつ表現「行ってきます」「どこに行くの？」を覚えよう【動画で学ぶ やさしい手話】
出かけるときに使う表現 行ってきます、いってらっしゃい・・・行くは目を合わせることで確認する。いってらっしゃいは、見送るように手を振って表現する。 気をつけてね・・・両手を上下にし、注意を促す表情で両手を体に引き寄せなが […]
ダイエットを始める人が必ず知っておきたい痩せるための黄金の法則とは？【体脂肪の話】
基礎代謝は年齢や体格で変わる 人間の消費エネルギーの大半を占めるのは基礎代謝です。つまり、基礎代謝は食べたものが体脂肪となるかどうかを左右する重要な要素と言えます。ここでは基礎代謝について詳しく見ていきましょう。 基礎代 […]
部下や仲間が活躍したら速やかに賞与を支給すべきそのわけとは？【孫氏の兵法】
一人の喜びがみんなの喜びとなるように 平素の訓練の場と実戦の場では状況が異なる。訓練の場では衣食住が保証されているが、戦場はそうではない。兵糧や飼い葉はなるべく現地調達するに限る。その際、敵の貯蔵庫から強奪することもある […]
SNSで見るキツい運動は逆効果！引き締まった体を手に入れる為にキツい運動は不要な理由とは！？【女子のスクワット】
SNSで取り上げられている運動が逆効果になるケースも SNSなどの動画、思い出したかのようにブームになる運動、世の中には様々なボディメイクのメソッドがあふれています。それらの情報は残念なことに、すべてが運動生理学や解剖学 […]