コラム
沢山の仕事量を抱えてしまう頑張り屋さんのストレス回避術！【魔法の感情整理術】
自分の仕事量を可視化しよう そもそも、抱え込んでしまう人は何事に対しても頑張り屋さんという側面があるため、人に頼られる傾向にあります。それだけに自分の限界を把握しておくことが大切になるのです。では、具体的にどのような方法 […]
ランニングを始めた人が知っておきたいおすすめの三つのサプリとは？【ランニングの教科書】
ランナーにオススメのサプリは３種類 大前提として、サプリで走力が上がるということはありませんが、「１日14品目のバランスのよい食生活をしたうえで」という条件で、ランナーにオススメできるものとして、貧血予防・骨粗鬆症予防・ […]
暑い夏を乗り越えるために日本人が見出した家屋の知恵とは？【建築の話】
中庭で風はつくられる 風は「つくられるもの」なのをご存知ですか？寒い冬の夜、温かい室内にいたら、襖の隙間から冷たい空気が流れ込んできたという経験はないでしょうか。この風は外から吹き込んだものではありません。空気には、暖気 […]
「時間の見積もり方」には ちょっとしたコツがある【超一流の時間力】
正しい「見通し」が立てられれば仕事の生産性が上がる 時間プランニングをするうえで、とても重要なスキルのひとつは、「その仕事にどれくらいの時間がかかるか」を予測する能力です。 仕事にかかる時間が推測できなければ、計画の立て […]
2050年に完成！？ロケットに代わる新しい宇宙交通システム『宇宙エレベーター』とは！？【宇宙の話】
そこで注目を集めているのが、「宇宙エレベーター（軌道エレベーター）」です。 そんなものはＳＦの世界での話だろうと思われるかもしれません。 しかし、1991年に鉄鋼の20倍の強度を持つ画期的な素材「カーボンナノチューブ」が […]
自分が限界を迎えそうなときどうやって他人にアピールすればいい？【魔法の感情整理術】
体力やメンタルにも必ず限界はある 精神的にも体力的にも、気が付いたら自分の限界を超えてしまっていた、という経験はありませんか？ 特に、何事に対しても抱え込んでしまうクセがある人は、自分が何かをため込んでいることやガマンし […]
ランニングはじめの一歩！初心者におすすめのシューズの選び方とは？【ランニングの教科書】
滑りやすいシューズはＮＧ！ ランニングシューズには、機能性重視の初心者向けのものから、マラソン選手が使うようなプロ向けのものまで多くの種類があります。シューズ選びのコツは滑りやすいシューズを避けてください。 シューズのな […]
暖房もない昔の日本は冬をどうやって乗り越えた？【建築の話】
寒い冬は身体を直接暖めるのが基本だった 吉田兼好の『徒然草』に「家の作りやうは、夏をむねとすべし」という有名な一節があるように、日本の住宅は夏向きにできています。壁は少なく、襖や障子戸を外せば、部屋全体に風を呼び込むこと […]
今できる最善の仕事は 「パーフェクト」ではない【超一流の時間力】
パーフェクトよりも「ベストを尽くす」ことが重要 仕事は、つねにパーフェクトでなければならないと考える人がいます。 真面目な人ほど、何ひとつ漏（も）れがないように心がけ、完璧な結果を出すことにこだわります。 しかし、じつは […]
いくつかの条件を満たせば実現可能？月に巨大望遠鏡をつくる為に必要となる条件とは！？【宇宙の話】
いくつかの条件をクリアすれば月面天文台は実現可能 月は人類にとって実利的な面だけでなく、科学的にも計り知れない価値があります。 月の環境それ自体が、天文学をはじめとしたさまざまな科学研究にとって、非常に有益な場を提供して […]
不安で頭がいっぱいになる人は毎日どうすれば対処できる？【魔法の感情整理術】
起こる確率で考える不安撃退術 「この靴を履いて行って汚しちゃったらどうしよう？」「明日のデートで上手にエスコートできなかったらどうしよう？」「途中で具合が悪くなったらどうしよう？」など、これからの予定を想像するときに、楽 […]
軟らかい路面の方がひざに優しいは間違い？レース本番で陥りやすい思わぬ落とし穴とは！？【ランニングの教科書】
レース本番で陥りやすい思わぬ落とし穴 勘違いされている方が多いのですが、ランニングの際のひざへの負担は、硬い路面でも軟らかい路面でも変わりません。人間は、硬いアスファルトでも軟らかい土や芝でも、ひざ関節に受ける衝撃が同じ […]