コラム
湯船には必ず浸かろう！シャワーよりもお風呂が優れている理由とは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
39～40℃のお湯でリラックス ●湯船には必ず浸かろう 自律神経を整えて腰痛を改善するためには、血流を良くすることと、質の高い睡眠が大切です。そのために重要な役割を果たすのが毎日の『お風呂』。しっかりと湯船に浸かって体 […]
飲酒後に食べたくなる締めのラーメンを絶対に食べない方がいい理由とは！？【肝臓の話】
締めの１杯に飲むべきは緑茶 お酒を飲んだあと、ラーメンが食べたくなるという人は多いでしょう。これはアルコールを分解する過程で体内の水分や塩分が多く失われるからです。 しかし、ラーメンは糖質と塩分が大量に含まれている上、す […]
狭き門だが高収入＆超安定の「国家公務員」の仕事内容と給料とは？【職業と給料の話】
最上級の「総合職」は狭き門 安定した仕事の代表格とも言える公務員は、国家公務員と地方公務員に分けられます。国家公務員は内閣府、総務省、法務省、財務省などの各省庁やその出先機関で働きます。国家機関の運営に携わる業務を行うの […]
朝のダラダラをシャキッとさせる自律神経が整うストレッチとスクワットとは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
自律神経が整うストレッチとスクワット ●朝のダラダラをシャキッとさせる 腰を痛めると動かすのが怖かったり億になるものです。しかし、心因性腰痛に限らず適度な運動をすることで、痛みを退けることにも繋がります。特に朝と夜に、ス […]
高たんぱく/低糖質が重要！お酒を飲む際の理想のおつまみって何！？【肝臓の話】
理想のおつまみは高たんぱく、低糖質 乾杯も終わって落ち着いてきたら、メインの品を注文すると思います。このとき肝に銘じておきたいのが、「高たんぱく、低糖質」です。たんぱく質というのは、丈夫な筋肉を作るだけでなく、肝機能の向 […]
ガス自由化に合わせてニーズが高まっている「ガス設備士」の仕事内容と給料とは？【職業と給料の話】
ガスの自由化で需要が高まっている ガスを使わないオール電化の住宅も登場しましたが、やはりガスも重要な生活インフラです。そうした日常に不可欠なガスを取り扱う職種がガス設備士です。 ガス設備士はガスの設備工事や点検をする仕事 […]
朝のコップ一杯の水があなたを大きく変える！一日をシャキッとさせる水のとり方とは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
体がよみがえる『水のチカラ』 ●さわやかな気分を体の内側から 人間は睡眠中にコップ１杯分の汗をかくといわれています。朝起きたとき、喉はそれほどかわいていないけれども、体はプチ脱水状態に。それに気がつかず動き始めると、体 […]
自宅飲みや居酒屋でお酒を飲む時に一緒に食べたい肝臓の負担を軽減する最強のおつまみって何！？【肝臓の話】
食物繊維が豊富な食べ物は強い味方 アルコールは体内で分解・解毒され、二酸化炭素や水などに形を変えて排出されます。この分解・解毒作業の大半を担っているのが肝臓です。 一度に大量のアルコールを吸収すると、肝臓に大きな負担がか […]
景気に左右されない安定性が魅力の「水道工事士」の仕事内容と給料とは？【職業と給料の話】
無くなることはない安定した職業 人間という生き物に絶対に必要な水。その水を行き渡らせるための水道は、社会にとって非常に重要なインフラです。我々が普段の生活の中で飲んだり使ったりする水は上水道で流れてきて、生活や産業の中で […]
今より30分前に起床しよう！最高の1日を送る為の3つのモーニングルーティンとは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
今より30分前に起床しよう ●ゆとりのパターンで人生が好転 自律神経の乱れがちな人を観察すると朝にストレスを溜める人が非常に多くいます。あと分とギリギリまで寝てしまう人は朝の段階で交感神経より副交感神経が優位になってい […]
タイガー・ウッズ世界ゴルフ殿堂入り。輪廻転生の復活劇【二宮清純 スポーツの嵐】
昨年2月に自動車事故 世界ゴルフ殿堂入りを果たした元世界ランキング１位のタイガー・ウッズが、フロリダ州ポンテベドラビーチで行われた記念式典で、感極まって涙をこぼす一幕があった。 「今、あなたは殿堂入りを果たすだけでなく […]
お酒を飲む前に乳製品をとることが超重要なワケとは！？【肝臓の話】
「食べてから飲む」がポイント 胃や腸に何も入っていない状態でお酒を飲むと、アルコールの吸収率が跳ね上がり、血中アルコール濃度が急上昇。アルコールの分解を担う肝臓にも負担がかかります。 これを避けるためにも、お酒を飲む前に […]