コラム
なかなか寝つけない人必見！最高の眠りを演出する芳香浴とは？【睡眠の話】
リラックスする香りが眠りの準備を整える 芳香浴とは、部屋を植物の香りで満たす、アロマの楽しみ方のひとつです。古くから、植物は傷や病を癒いやすために利用されてきました。植物のもつ香りの力に注目し、療法として確立されたのが「 […]
こんな時どうする？断食中どうしても空腹が我慢できないときの神アイテムとは？【一生太らない生活】
「こんなときは？」の対処法 日本人のソウルフードともいえるお漬物は、空腹を紛らわせてくれる最強アイテムではないかと思っています。僕自身、集中的に体調管理をしたくなったときに断食に取り組みますが、そのとき、お漬物に助けられ […]
女性と男性で 呼吸法が違うって、ほんとう？【図解 解剖学の話】
女性は胸式呼吸、男性は腹式呼吸が多い 胸式呼吸は、肋骨のはたらきを使う呼吸法 空気を吸い込んで、肺のなかに酸素を取り込み、二酸化炭素などのいらないものを吐き出すのが呼吸です。実は、呼吸には２つの種類があります。１つは「胸 […]
粉の小麦からパンができるのはどうして！？イーストは生きた微生物【図解 化学の話】
パンつくりに欠かせないイーストは生きている微生物 自宅でパンをつくったことがありますか？経験された方ならわかるかもしれませんが、パンをつくるときは、パン酵母の気持ちになることが大切ですね。パン酵母が元気に活動しやすい環境 […]
運気ダウンを避ける為、どんなに多忙でも仕事に取りかかる前にパソコン内で作業をした方が良い事とは？【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】
不要メールを溜め込まない！こまめに削除・整理整頓してパソコンをすっきりさせよう【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】 不要なメールをためておくことは運気ダウンにつながる！ パソコンを開くと、迷惑メールや広告メールがたっぷり送 […]
野球部は部員不足。少子化と用具高騰【二宮清純 スポーツの嵐】
硬式部員数は9年連続減少 甲子園の盛り上がりをよそに、高校野球人口は減少の一途をたどっている。高野連の調査によると、今年５月末時点での硬式部員数は、昨年から２９０２人減の12万８３５７人。これで９年連続の減少となった。 […]
突然その場で気を失ったように眠りこんでしまう！謎の「居眠り病」の正体とは？【睡眠の話】
ナルコレプシーという病気 喜んだり笑ったりすると、全身の急激な筋力低下による脱力が起こる睡眠障害があります。140年前にフランスではじめて報告されたナルコレプシーという病気です。患者は昼間の強い眠気だけでなく、情動で誘発 […]
数値の改善は遅れてやってくる！断食後の効果の実感は人それぞれである理由とは？【一生太らない生活】
効果の実感はいつ？ 体重が減る速度と、体の内側が変化していく速度にはタイムラグがあります。まず、体重が落ちて、次に体脂肪が落ちて、最後に体型が変わります。体重が５kgくらい減ってもなかなか人に気づかれず、２〜３カ月経って […]
肺には、みずからふくらむ力がないの？【図解 解剖学の話】
横隔膜と肋間筋のおかげで肺は呼吸できる 肺に空気が流れ込んだり、押し出されたり 肺はみずからの力でふくらんだり縮んだりして、空気を吸い込んで、吐いていると誤解されがちですが、実はそうではありません。その点、自分の力で拍動 […]
バターとチーズでは何がどう違うの？チーズが最初にできたのは羊の胃袋の中？！【図解 化学の話】
バターとチーズは牛乳からできている バターとチーズ、おなじみの乳製品です。でも、同じように牛乳からつくられるのに、製造法がどう違うのかを考えたことがないかもしれません。簡単にいうと、牛乳の中の脂肪からつくられるのがバター […]
「切り替え」を重要視する琉球風水でスムーズに仕事に入るためルーティン化したい事とは？【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】
出社後の切り替えサインをルーティン化。それから仕事モードに入るとグッド！【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】 琉球風水では、どんな場面でも「切り替え」を重要視する！ どんな場面でも「切り替え」を重要視する琉球風水。仕事を始 […]
習慣づけで体内時計を整えよう！よりよい睡眠習慣のカギは「起きる時間を一定にすること」【睡眠の話】
よりよい睡眠習慣のカギは「起きる時間」！ ここまで眠りと覚醒のスイッチを紹介しましたが、質のよい睡眠を手に入れるためには、体内時計が正常に機能していて、日中のメリハリが保たれていることが前提です。 通常、私たちの体は朝が […]