スポーツ
水面が近くなって息がしやすい！水泳初心者が真っ先にマスターしたい「2秒ストップ」の呼吸法【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
２秒止めればイイことだらけ「止める」と呼吸がしやすい 「吐く」の次に「止める」が大事な理由は、とてもシンプル。「止める」ことで得られるメリットがいくつもあるからです。 まず、カラダを水面に近い位置でキープしやすくなり […]
【安田記念2026】複勝率100%のデータから導く最強の軸馬選定法｜1番人気の明暗を分ける前走レースの罠｜3連単を的中させる軸馬の狙い方
安田記念の3連単的中術 【軸馬の狙い方】 まず①人気だが、前走ＧⅠ組は［1・3・3・0］なので軸としてオススメ。 逆にＧⅡ・ＧⅢ組は［0・0・1・2］なので疑ってかかりたい。 なお、前年４着以内の馬は［2・8・4・6］。 […]
【安田記念2026】近走低迷に騙されるな！激走を呼ぶ「前年4着馬」の盲点と穴馬の条件｜波乱の主役で見る攻略POINT
安田記念の攻略POINT 【波乱の主役】近走の低迷に騙されるな!?前年出走馬の激走に要注意 ⑩人気以下の激走例はなく、３着以内７頭の⑦～⑨人気が穴馬となるが、前走ＧⅠ・ＧⅡ組の５頭は前年の安田記念に出走していた。人気の盲 […]
【安田記念2026】3着以内30頭中27頭が該当！「GⅠ連対実績」から紐解く最強の軸馬選び｜実績で見る攻略POINT
安田記念の攻略POINT 【実績】ＧⅠ連対実績は必須条件！東京重賞実績にも注意 安田記念の実績面のハードルはかなり高い。 ３着以内30頭中27頭にＧⅠの連対実績があった。 例外の３頭中、18年１着モズアスコット、19年１ […]
【安田記念2026】4年連続連対中！「前走海外組」を攻略する消去法と馬券の軸選び｜前走海外組で見る攻略POINT
安田記念の攻略POINT 【前走海外組】25年は１～３着を独占！好走のカギは前年にあり!? 25年は前走海外ＧⅠ組が１～３着を独占した。 前走海外ＧⅠ組は［２・４・２・16］だが、４年連続連対中。 特に①～③人気は［２・ […]
水泳の息継ぎで大事なのは「吸う」より「吐く」!?水泳初心者が意識すべき３つの呼吸サイクルとは【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
まわせ！ ３つのサイクル「吸う」「止める」「吐く」 「吸う」「止める」「吐く」呼吸の３つのサイクルの中で、もっとも大事なのはなんだと思いますか？ おそらく、みなさん「吸う」だと答えるのではないでしょうか。これが落とし穴 […]
【安田記念2026】ヴィクトリアマイル組の強さと前哨戦組の巻き返し条件｜ステップレースから見る過去10年の傾向
安田記念のステップレース 好成績を挙げるのが［２・５・０・８］のヴィクトリアマイル組で18～24年まで７年連続連対。 間隔は中２週と現在の流れでは短いが、勢いで牡馬を凌駕する。ただし、連対馬７頭の前走着順は④⑤①①⑤①⑧ […]
【安田記念2026】1番人気の信頼度と3連単が堅めになる理由｜過去10年の傾向から見る人気と配当
安田記念の人気と配当 ①人気は［１・３・４・２］。 複勝率80％は優秀だが、連対率40％は今一歩。買う馬券の種類によって、評価が分かれるところ。 ［１・１・２・６］の②人気、［１・２・１・６］の③人気は低調だが、代わりに […]
息継ぎしているのに苦しいのはなぜ？「吐く」「吸う」「止める」の3ステップで水泳が劇的にラクになる！【水が怖い子でも泳げる!自信がつく!魔法のスイミングレクチャー】
【STEP2 息継ぎを学ぶ】水中と陸上はしくみが違う！トモキン式「息継ぎ」メソッド みなさん、一度「深呼吸」をしてみましょう！ 息を鼻から吸って口から吐きましたよね。水泳の「息継ぎ」は、深呼吸とは“逆〟なんです。「口か […]
足部の基本運動6選｜ショパール・リスフラン関節の柔軟性が身体の動きを支える理由【スポーツ障害予防の教科書】
動きケア®による予防と改善！ 新発想の身体部分分けと基本運動⑩足部 身体の部分分けと基本運動⑩足部 足部の細かな基本運動が身体の動きを支える 足部の基本運動としてここでは、「外がえしと内がえし」「外転と内転」「足指屈曲と […]
相手をフリーズさせる！プレーの選択肢を増やしてプレッシャーを無効化する極意【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
ドリブル,パス,シュートとプレーの選択肢が多いほど相手DFより有利になれる理由 色々なプレーができると相手に思わせよう 【どうして】プレーの選択肢がたくさんあれば相手は迷ってしまう 相手に情報をたくさん与えて悩ませよう […]
遊びながら水への恐怖心を忘れるトモキン式「水中鬼ごっこ」を紹介【水が怖い子でも泳げる!自信がつく! 魔法のスイミングレクチャー】
STEP1 水に慣れる ドリル③ 水中鬼ごっこ 目 標 遊びの中で水泳の楽しさを感じてもらう回数目安 15メートル×３本 ドリル④ 潜水対決 目 標 潜ることへの恐怖心をなくす回数目安 5回 【出典】『水が怖い子でも […]