自律神経
「まずいけど体にいいから…」と我慢して食べる人ほど太る？ストイックな食事制限が腸を壊すワケ
ダイエットせずとも体重増加を防ぐことができる驚きの方法とは 腸はメンタルの影響を受けやすい 食事のとり方の一番のポイントは、好きなものをおいしく楽しんで食べること。なぜなら、まずい食事を我慢してとり続けることは自律神経に […]
「ただのぎっくり腰」と寝込むのは危険？原因不明の激痛に潜む“急性すい炎・尿管結石”のサイン
痛みのレベルで通院実施を判断しよう！急性すい炎や尿管結石の可能性がある痛みとは 立てないほどの激痛を感じたらすぐに病院へ ●急性すい炎や尿管結石の可能性 腰痛にはさまざまな痛みがありますが、急ぎ対処が必要なものもたくさん […]
「不安になりやすい人」はメンタルが弱いんじゃない？脳が命を守ろうと発動する“警報システム”の正体
不安はあなたを守る警報システム！脳の仕組み『ニューロセプション』から知る不安の正体 不安＝悪じゃない！本当はあなたを助けるサインだった？ 不安は自分を守るための「警報システム」 多かれ少なかれ、人は誰しも不安を感じるもの […]
リラックスしすぎもNG？副交感神経の過剰がアレルギーを招く理由
腸内を整えることで、がん予防に繋がる理由とは 自律神経のバランスで免疫が変わる 私たちが病気にならずに健康な体でいられるのは、体の中に「免疫」というシステムがあるおかげです。たくさんの免疫細胞が協調して免疫機能をつくり、 […]
終日痛みが取れないなら要注意？病院での検査が必要な腰痛の基準
早期発見に勝る特効薬なし！すぐに病院へ行くべき腰痛のパターンとは 痛みが長引く場合は病院での検査も重要 ●早期発見に勝る特効薬なし 病院に行くというと、ちょっと怖かったり面倒だったりというのが少なからずあると思います。し […]
酒でリラックスは錯覚？交感神経が刺激され自律神経が乱れる理由
アルコールを飲んでも自律神経を乱さない！お酒と上手に付き合うコツとは 過度の飲酒は自律神経を乱す アルコールを飲むとストレスがやわらぎ、心身の不調が解消されるという人もいますが、それは明らかな誤りです。 アルコールで意識 […]
腰痛の8割は原因不明！残り2割に潜むヘルニア・狭窄症・すい炎・がん転移
いざという時役立つ腰痛の知識！心因性腰痛以外の腰痛の原因とは 心因性腰痛以外の腰痛の原因 ●いざという時役立つ腰痛の知識 心因性腰痛以外にも多くの腰痛の原因が存在します。中でも代表的な４種類をご紹介します。まずは椎間板ヘ […]
「ただの自律神経の乱れ」じゃない？似た症状に隠された病気の可能性と病院受診の目安
自律神経からくる不調に似た症状の病気とは 自律神経からくる不調に似た症状の病気 自律神経の乱れと同じく体調不良や、関節など体の痛みに繋がる病気は色々あります。過剰な心配は望ましくないですが、あくまでこういった可能性もある […]
【良かれと思った食物繊維が逆効果？】便秘中に不溶性食物繊維を摂りすぎるとお腹が張って便が硬くなる理由
便秘知らずになる為に超重要な2種類の食物繊維とは ２種ある食物繊維のそれぞれの特徴 腸内で老廃物や食べかすを回収しながら、最終的には便となって不要なものを排出してくれる食物繊維。この食物繊維を日頃から摂るようにすれば、お […]
顔をタッピングするだけで落ち着く？ パニックを鎮める簡単な方法
緊張状態を解くコツを覚えよう！過呼吸やパニックが落ち着く『タッピング法』とは 過呼吸やパニックが落ち着く『タッピング法』 ●緊張状態を解くコツを覚えておこう緊張状態がピークになると、自分で深く呼吸をしようと心がけてもうま […]
朝4:昼2:夜4が理想だった？ 自律神経を整える食事配分とは
自律神経を整えるには朝食をしっかり取ることが超重要な理由とは ポイントはしっかりめの朝食 1日3回規則正しい食生活を心がけたうえで、さらに気をつけたいのが朝・昼・夜の食事の比率。つまり、3回の食事量の配分です。これを変え […]
「髪をとかすだけ」で自律神経が整う!? 『養生訓』に学ぶ、すぐできる健康法【眠れなくなるほど面白い 図解 養生訓の話】
「髪をとかす」と自律神経が整う すぐにできる簡単な健康法 『養生訓』には、ちょっと意外な健康法も書かれています。そのひとつが「髪をとかす」こと。「髪をとかすと、頭にのぼった気が下がり、気がめぐりやすくなる」とされていま […]