自律神経
腰痛が治らないのは自律神経のせい？18項目のチェックシートで原因を特定する方法【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
腰痛改善へ自律神経の乱れを把握する不調チェックシート あなたの自律神経の状態は？腰痛以外の不調チェックシート ●自分の状態を知ることが大切 心の問題は、心因性腰痛をはじめ自律神経による不調に対してダイレクトに影響があるた […]
脂肪肝を治せば痩せる！内臓脂肪が『長寿ホルモン』を阻害し、病気を招く恐ろしい仕組み【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
治すべきは肝臓に脂肪がたまった「脂肪肝」！病気になるまでの流れ すべての原因は内臓脂肪だった！ 内臓脂肪がつくと体型が崩れるだけではありません。 健康を維持する善玉ホルモンの働きを阻害するほか血液がドロドロになって病気を […]
ポリヴェーガル理論で『今ここ』度を上げる！不安を消して人生を豊かにする自律神経の育て方【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
「今ここ」度を上げて人生を豊かに！ポリヴェーガル理論のある日常とは ポリヴェーガル理論のある日常で「今ここ」度が上がる！ 皆さんは「マインドフルネス」という言葉をご存じでしょうか。マインドフルネスをざっくりいうと、「今こ […]
貧血と自律神経の症状はなぜ似ている？不調の原因を見極める方法と鉄分不足のセルフチェック【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
貧血の症状は自律神経症状に似ている？ 鉄分不足でなければ自律神経を疑え めまい、立ちくらみ、息切れ、動悸、疲れやすく体がだるい、朝起きるのが辛い、頭痛、肩こり、イライラ。これらはすべて貧血でも、自律神経が乱れたときでも現 […]
快眠にはエアコンの“つけっぱなし”が正解！夏25℃・冬20℃の設定が脳疲労と健康リスクを防ぐ【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
快眠するなら夏も冬もエアコンは“つけっぱなし”が正解!? 快眠したければ、夏も冬もエアコンはつけっぱなしで 冷やし過ぎや、急な温度変化に注意 体が冷え過ぎることを避けるため、夏の間、エアコンをつけずに寝るという人もいるよ […]
腰痛は脳からのSOS！ストレスによる自律神経の乱れを整え『痛みを忘れる』改善術【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
きっかけは小さくても大きな痛みに！ストレスと腰痛の意外な関係 ストレスと腰痛の意外な関係 ●きっかけは小さくても大きな痛みに 99％の人間は大小さまざまな心配事を抱えています。無いと断言する人もいるかもしれませんが、日常 […]
たんぱく質で寿命が延びる？痩せやすい体を作る『アルブミン値』の基準と健康の相関【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
たんぱく質を食べると寿命が延びる？アルブミン値と体の状態の関係 たんぱく質が足りないと太る？ 太らない体をつくるためには、糖質を控えたり、運動をしたりすることだけでなく、たんぱく質を十分にとることも大切です。 ●痩せやす […]
漠然とした不安は性格のせいじゃない？ポリヴェーガル理論で『不安ぐせ』を解消する科学的習慣【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
漠然とした不安に悩む人にこそ知ってほしい「ポリヴェーガル理論」 漠然とした不安に悩む人にこそ知ってほしい 「不安ぐせ」に悩む人の多くは、つねに漠然とした不安を抱えているのではないでしょうか。「自分の人生、毎日の仕事、人間 […]
自律神経を整えるには肉が必須？動物性たんぱく質が最強の原料になる理由と脂肪の酸化を防ぐ食べ合わせ【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
自律神経を整えるには動物性たんぱく質が必須な理由 肉＋抗酸化成分を積極的に 自律神経の原料となる栄養素はたんぱく質です。それも、肉や魚、卵などに含まれる良質な動物性たんぱく質。必須アミノ酸の種類と量を比較すると、自律神経 […]
自律神経の乱れによる腰痛の正体｜画像診断で異常がない心因性腰痛の原因と対策【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
自律神経の乱れによる腰痛の原因 心因性腰痛は若くても起こる ●悩みごとが無くなると腰痛が消える？ 腰痛には、骨や筋肉、内臓などの不調による『画像診断ができる腰痛』と心因性腰痛を含む原因不明の『画像診断が難しい腰痛』の2つ […]
脂肪がたまる順番は？皮下脂肪から『第三の脂肪』へ。気づかぬうちに蓄積するリスクと対策【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
危険な脂肪は気づかないうちにたまる！脂肪がたまる順番 内臓脂肪はどうやってたまるの？ ●脂肪がたまる順番 食べ過ぎや運動不足などで消費しきれず、体内に余った糖質や脂肪は中性脂肪になります。中性脂肪は、「皮下脂肪→内臓脂肪 […]
『安心体質』になるには自己調整力が必要なワケ｜ポリヴェーガル理論で不安ぐせをゆるめる方法【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
「安心体質」になるには“自己調整力”が必要なワケ 「不安ぐせ」をゆるめたい人にポリヴェーガル理論がおすすめの理由 必要ないとわかっているのに、いつも不安になったりイライラしたりするのはなぜなのか。ここまでの話から、その理 […]