自律神経
うつ・パニック障害・自律神経失調症の違いは？症状の見分け方と簡易チェックチャート【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
病名を知るのが治療の第一歩！うつ/パニック障害/自律神経失調症の違い うつ・パニック障害・自律神経失調症の違いとは？ ●病名を知るのが治療の第一歩 精神的な原因による体調不良と自律神経からくる不調は一般的には混同されがち […]
糖尿病の三大合併症が怖い理由｜失明・透析・神経障害のリスクと2型糖尿病の正体【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
生活習慣や体質が原因の2型糖尿病になるプロセスとは 最悪の糖尿病と合併症 ●糖尿病とは？ 糖尿病とは血液中を流れる糖（血糖）が増え、尿中に糖が排泄される病気です。大きく1型と2型に分かれ、生活習慣や体質が原因となるのは2 […]
21時までに夕食を済ませる！「腸のゴールデンタイム」で痩せる＆熟睡するコツ【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
夕食は21時までに食べ終えるべき大事な理由とは 「腸のゴールデンタイム」を活用 夕食は「食べ終える時間」がポイントです。食事間隔は最低5時間空けること。食べたものが小腸を通りすぎるまでに5時間かかるので、それより前に食べ […]
昼食後の眠気・疲れを劇的改善！自律神経の急転換を防ぐ「食前の水1杯」と食事のコツ【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
食後の仕事が眠くならないランチのとり方 自律神経の急転換を防ぐ 昼食後に、どっと疲れを感じたり眠気に襲われたりすることがあります。これは食事中に交感神経が一気に優位になり、食後は一転して副交感神経が優位になる「急転換」か […]
思い当たる人は心因性腰痛の兆しあり！集中すると痛みが消える「脳とドーパミン」の秘密【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
思い当たる人は心因性腰痛の兆しあり！ 集中していると腰痛を感じない理由 ●思い当たる人は心因性腰痛の兆しあり 腰痛の原因はさまざまですが、骨や筋肉が原因の場合は、体を曲げたりすると痛みが出ます。内臓系の場合は常時痛みを感 […]
増え過ぎた中性脂肪は動脈硬化を進行させる！放置すると怖い「脳・心臓」の重大病とは【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
増え過ぎた中性脂肪は動脈硬化を進行させる！動脈硬化をほうっておくとなる病気とは ドロドロ血液が体中をむしばむ ●増え過ぎた中性脂肪は動脈硬化を進行させる 食べ過ぎや運動不足などで糖質や脂質を消費しきれないと、血中の中性脂 […]
【原因不明の痛み】その正体は自律神経の乱れ？ストレスが引き起こす頭痛・腰痛・肩こりのメカニズム【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
【原因不明の痛み】自律神経の乱れが原因かも？交感神経と血行不良が生む負のループ 自律神経による不調・症状１「痛み」 自律神経の乱れで生じる症状例 自律神経と「痛み」の意外な繋がり｜なぜストレスで体が痛むのか 全く異なる作 […]
健康でいられる最強の“長生きみそ汁”とは？1日1杯で老化・病気を防ぐ驚きの健康効果【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
健康でいられる最強の″長生きみそ汁″とは 1日1杯で体も心も健康に 日本人にとって一番身近な食材である「みそ」ですが、このみそほど体によいものはありません。みその原料の大豆には、たんぱく質やビタミン、食物繊維などの重要な […]
腰痛が治らないのは自律神経のせい？18項目のチェックシートで原因を特定する方法【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
腰痛改善へ自律神経の乱れを把握する不調チェックシート あなたの自律神経の状態は？腰痛以外の不調チェックシート ●自分の状態を知ることが大切 心の問題は、心因性腰痛をはじめ自律神経による不調に対してダイレクトに影響があるた […]
脂肪肝を治せば痩せる！内臓脂肪が『長寿ホルモン』を阻害し、病気を招く恐ろしい仕組み【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
治すべきは肝臓に脂肪がたまった「脂肪肝」！病気になるまでの流れ すべての原因は内臓脂肪だった！ 内臓脂肪がつくと体型が崩れるだけではありません。 健康を維持する善玉ホルモンの働きを阻害するほか血液がドロドロになって病気を […]
ポリヴェーガル理論で『今ここ』度を上げる！不安を消して人生を豊かにする自律神経の育て方【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
「今ここ」度を上げて人生を豊かに！ポリヴェーガル理論のある日常とは ポリヴェーガル理論のある日常で「今ここ」度が上がる！ 皆さんは「マインドフルネス」という言葉をご存じでしょうか。マインドフルネスをざっくりいうと、「今こ […]
貧血と自律神経の症状はなぜ似ている？不調の原因を見極める方法と鉄分不足のセルフチェック【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
貧血の症状は自律神経症状に似ている？ 鉄分不足でなければ自律神経を疑え めまい、立ちくらみ、息切れ、動悸、疲れやすく体がだるい、朝起きるのが辛い、頭痛、肩こり、イライラ。これらはすべて貧血でも、自律神経が乱れたときでも現 […]