自律神経
腰痛や体の不調はストレスが原因？優れた人が密かにやっている「人間関係の断捨離」のすすめ【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
優れた人ほどやっている！ストレスなく断捨離を実施するコツとは 腰痛のない人は人間関係の断捨離上手 ●物と同じく人にも断捨離が大事 人との繋がりのせいでモヤモヤしてしまうのは誰にでも起きること。ただ、ストレスレベルが高くな […]
健康診断まであと1週間！ぽっこりお腹をへこませる「内臓脂肪を落とす」食事の5つのコツ【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
2週間で内臓脂肪を落とす食事の５つのポイントとは 内臓脂肪を落とす2週間プログラム 健康診断を目前にすると、日頃の不摂生を悔やむ人が多いのでは。ただ1週間もあれば数値は改善できます。まずは診断に向けて生活習慣を改善してみ […]
休むのが苦手な人必見！自律神経を整える「ポリヴェーガル休息術」と充実した休日の過ごし方【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
オフの時間を充実させる「ポリヴェーガル休息術」 あなたは休日をどうすごしていますか？ 休むのが苦手な人も多いかもしれません。仕事のことを考えてせわしない気分になってしまったり、スマホをいじっているうちに１日が終わってしま […]
「ただの疲れ」と放置は危険？自律神経の乱れが脳梗塞や心筋梗塞を招く恐怖【自律神経の話】
自律神経の乱れが原因で重大な病気へと発展する恐れもある不調とは 重大な病気へと発展するおそれも アクセルである交感神経とブレーキである副交感神経。両者がしっかりと機能していることが「自律神経の整った状態」です。一方で、そ […]
【自分の時間の作り方】自律神経を整え効率をアップさせる「マジックタイム」のすすめ【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
仕事→睡眠→仕事→睡眠…は危険！今すぐ取り入れるべき「マジックタイム」とは 好きなことをするマジックタイムを作ろう ●しっかりリフレッシュするのも仕事！ ある著名な経営者がインタビューにて『仕事をする以上に好きなことをす […]
【直前対策】健康診断3日前からでOK？中性脂肪や各種数値を改善する食事のコツ【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
食事を変えれば超速で効果が出る！見つめ直すべき食生活3つのポイントとは 食事を変えれば超速で効果が出る 健康診断を目前にすると、日頃の不摂生を悔やむ人が多いのでは。ただ1週間もあれば数値は改善できます。まずは診断に向けて […]
自律神経の仕組みとは？交感神経と副交感神経の役割とバランスが乱れる原因を解説【自律神経の話】
交感神経と副交感神経のどちらも高いレベルを維持できると最強な理由とは 体を操縦するアクセルとブレーキ 自律神経は「交感神経」と「副交感神経」とに分けられます。私たちの体を車に例えた場合、アクセルの役割をするのが交感神経、 […]
仕事？家庭？ストレスの原因を考える！1人でできて心が軽くなる「セルフカウンセリング」の方法【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
ストレスを緩和する1人でできる簡単なセルフカウンセリングとは 仕事？家庭？ストレスの原因を考える ●セルフカウンセリングを始めようストレス社会と一言で形容するのは簡単ですが、本当に人それぞれで抱えているストレスの大きさは […]
太りにくいおつまみの選び方！内臓脂肪を増やさない「たんぱく質先食い」の鉄則【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
おつまみの食べる順番はたんぱく質が先！太りにくいおつまみの選び方とは 太りにくい！おつまみの選び方 内臓脂肪を増やさずにお酒を楽しむためには、糖質の少ないお酒を選んだうえで、たんぱく質の多さや食べる順番など、おつまみの食 […]
なぜ心が乱れると肌や髪までボロボロになるのか？37兆個の細胞に栄養を届ける血液の役割【自律神経の話】
自律神経が乱れると全身のあらゆる器官に不具合が生じてしまう理由 自律神経を介してつながる心と体 私たちの健康は、体を構成する約37兆個もの細胞の一つ一つがしっかりと機能することで守られています。この細胞のエネルギーとなる […]
効能よりも気持ちが有効？リラックスして腰痛を和らげる自宅の習慣【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
効能だけじゃない！温泉やマッサージが腰痛に効く理由とは 効能よりも『気持ち』が有効 ●温泉やマッサージが効く理由温泉には炭酸水素イオンやナトリウムなど、血行促進に繋がる成分が含まれています。その成分自体が腰の痛みを緩和し […]
アルコール度数9％以上の缶チューハイが危険な理由｜ヤバい缶の見分け方【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
アルコール度数9％以上の缶チューハイは危険！ヤバい缶チューハイの見分け方とは アルコール度数9％以上の缶チューハイは悪魔の飲み物 アルコール9％以上の缶チューハイは、度数の高さとジュースのような甘みが特徴的。安価で手軽に […]