自律神経
前に屈むと腰が痛い原因とは？前屈障害型腰痛の特徴・デスクワーク背筋疲労と予防トレーニング
特定の体勢で痛みが出る『前屈障害型腰痛』と『後屈障害型腰痛』とは 前屈障害型腰痛と後屈障害型腰痛 ●特定の体勢で痛みが出る 腰の痛みといっても出るタイミングは人それぞれ。でも大きな痛みの分類として『前に屈むと痛い（前屈障 […]
なぜストレスで動けなくなるのか？背側迷走神経による「凍りつき・シャットダウン」のメカニズム
自律神経は3つある？ポリヴェーガル理論が教える『凍りつき』と『安心感』のメカニズム 自律神経は3つに分けられる 先ほどお話ししたように、自律神経は交感神経と副交感神経に分けられます。 交感神経は興奮と覚醒を促し、車でいう […]
寝不足が肝臓の負担に？見落としがちな睡眠と肝機能の関係【老けない人がやっている一生弱らない強肝臓になるすごい習慣】
【睡眠と肝臓】質のよい睡眠が肝臓を休ませる 眠っている間に肝臓も活動を抑えて休息する 肝臓をいたわるうえで、食事や飲酒と同じくらい見逃せないのが睡眠です。睡眠中は血圧が下がり、肝臓を含む臓器の活動も低下します。日中、代謝 […]
「食後に猛烈に眠くなるのは自律神経の悲鳴？」仕事効率が劇的に上がる“炭水化物は1日1回”の法則
炭水化物メインの食事をお腹一杯食べると体にだるさや疲れを感じたり眠くなったりする理由とは 炭水化物メインの食事は1日1回 おいしく食べることが一番なので炭水化物を無理に抜く必要はありませんが、かといってとりすぎもよくあり […]
「整体で治る」を信じて悪化？椎間板ヘルニアと狭窄症に潜む“民間療法”の危ない落とし穴
椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症は独自の治療が危険な理由とは 椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症 ●病院でわかるタイプの腰痛 加齢や事故により発症する椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症。どちらもツライ腰痛の原因となる病気です。まず、椎間 […]
「リラックスのしすぎで動けなくなる？」副交感神経が暴走すると“体が凍りつく”驚きの理由
イライラや不安の正体は自律神経？アクセルとブレーキの仕組みを知って不調を解消する方法 不安やイライラを引き起こすしくみ 自律神経は体のほとんどの臓器を通り、おもな働きとして次のようなものがあります。 自律神経は「交感神経 […]
「まずいけど体にいいから…」と我慢して食べる人ほど太る？ストイックな食事制限が腸を壊すワケ
ダイエットせずとも体重増加を防ぐことができる驚きの方法とは 腸はメンタルの影響を受けやすい 食事のとり方の一番のポイントは、好きなものをおいしく楽しんで食べること。なぜなら、まずい食事を我慢してとり続けることは自律神経に […]
「ただのぎっくり腰」と寝込むのは危険？原因不明の激痛に潜む“急性すい炎・尿管結石”のサイン
痛みのレベルで通院実施を判断しよう！急性すい炎や尿管結石の可能性がある痛みとは 立てないほどの激痛を感じたらすぐに病院へ ●急性すい炎や尿管結石の可能性 腰痛にはさまざまな痛みがありますが、急ぎ対処が必要なものもたくさん […]
「不安になりやすい人」はメンタルが弱いんじゃない？脳が命を守ろうと発動する“警報システム”の正体
不安はあなたを守る警報システム！脳の仕組み『ニューロセプション』から知る不安の正体 不安＝悪じゃない！本当はあなたを助けるサインだった？ 不安は自分を守るための「警報システム」 多かれ少なかれ、人は誰しも不安を感じるもの […]
リラックスしすぎもNG？副交感神経の過剰がアレルギーを招く理由
腸内を整えることで、がん予防に繋がる理由とは 自律神経のバランスで免疫が変わる 私たちが病気にならずに健康な体でいられるのは、体の中に「免疫」というシステムがあるおかげです。たくさんの免疫細胞が協調して免疫機能をつくり、 […]
終日痛みが取れないなら要注意？病院での検査が必要な腰痛の基準
早期発見に勝る特効薬なし！すぐに病院へ行くべき腰痛のパターンとは 痛みが長引く場合は病院での検査も重要 ●早期発見に勝る特効薬なし 病院に行くというと、ちょっと怖かったり面倒だったりというのが少なからずあると思います。し […]
酒でリラックスは錯覚？交感神経が刺激され自律神経が乱れる理由
アルコールを飲んでも自律神経を乱さない！お酒と上手に付き合うコツとは 過度の飲酒は自律神経を乱す アルコールを飲むとストレスがやわらぎ、心身の不調が解消されるという人もいますが、それは明らかな誤りです。 アルコールで意識 […]