自律神経
原因不明の体のだるさや疲れ…正体は「自律神経の乱れ」？放置すると怖い不調のメカニズムと対処法【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
【名医が解説】自律神経の乱れの原因とは？原因不明の体調不良を放置すると重大な病気を引き起こす可能性も！ 結局「しんどい」の原因は自律神経の乱れ 原因不明の様々な不調 病院で「異常なし」と言われる不調の正体は自律神経？ 病 […]
間食は腸にいい！チョコとナッツで副交感神経を整え、血管を若返らせる方法【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
チョコとナッツで疲労回復＆血流アップできる理由 効果的な間食は腸にいい 朝、昼、夜の食事の他に間食をとることは、決して悪い習慣ではありません。ちょこちょこ食べることで副交感神経の働きが全体的に高まり、日中の腸の働きがよく […]
腰痛をネットで調べるのは危険？「検索」が痛みを強くする自律神経の罠【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
過剰に煽るネット記事に注意！WEB検索が腰痛の痛みを倍増させる理由 「腰 違和感」「腰痛 ガン」等…インターネット検索が痛みを倍増させる ●過剰に煽るネット記事に注意 病院を受診して医者に「ネットに○○病と書いてありまし […]
お酒なしでも脂肪肝？痩せているのに肝臓に脂肪が溜まる原因と対策【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
「非アルコール性脂肪肝」の原因とは お酒を飲まなくても脂肪肝になる ●糖質のとり過ぎでも肝臓に脂肪はたまる 肝臓に脂肪がたまり過ぎた状態の「脂肪肝」は、大きく「アルコール性脂肪肝」と「非アルコール性脂肪肝」の２つに分けら […]
【老けない人がやっている 疲れが取れるすごい習慣】熱い風呂にエアコンの節約…やめれば回復!? 疲れない体を手に入れる習慣とは！？
温泉・サウナは疲労回復に逆効果？自律神経を酷使する『熱いお風呂』の誤解 熱いお風呂で自律神経は大忙し 「温泉に入っても疲れはとれない」、そう聞くと驚く人も多いでしょう。これはサウナなどでも同様で、汗をかいたら新陳代謝が […]
【老けない人がやっている 自律神経が整って“最高の体調”になるすごい習慣】「ため息はついたほうが幸せになれる」自律神経のバランスを整え体調が変わる習慣とは
自律神経の乱れは『重大な病気』を招くことも？ 血流悪化から脳梗塞・心筋梗塞へ繋がるリスク 自律神経の乱れによる不調の種類とは アクセルである交感神経とブレーキである副交感神経。両者がしっかりと機能していることが「自律神 […]
自律神経が最も乱れるのは「木曜日」だった？週半ばの疲れをリセットして1週間を乗り切る方法【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
【自律神経の乱れ】月曜より危険な曜日は？だるさ・不調を解消する整え方 自律神経は木曜日が一番乱れる 驚きの研究結果：自律神経の働きは「木曜日」に最低値を記録する 私が所属する順天堂大学の研究チームで、主にビジネスパーソン […]
質の良い睡眠は「夕食後3時間」で決まる！副交感神経を優位にする熟睡の法則【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
夕食後の3時間で「良質な睡眠」にする方法とは！？ 就寝前に副交感神経を優位にする 「質のよい睡眠」とは何か？たとえ長時間寝ても疲れがとれないことがあります。逆に、短時間でもすっきり目覚めることができる場合も。ではどうすれ […]
特別なことはしなくていい。寝る前10分の「物語」が親子の心を整える『読めば親子でマインドフルネス 最高に心地よく眠れるお話47』
新刊『読めば親子でマインドフルネス 最高に心地よく眠れるお話47』特別インタビュー これまでの記事では、マインドフルネスのメリットなどについてお伝えしてきました。でも寝かしつけの時間だけは、そういったことをいったん頭の外 […]
将来、自分で考えて動ける子に。“マインドフルネス×寝かしつけ”で伸びる、集中力と発想力
新刊『読めば親子でマインドフルネス 最高に心地よく眠れるお話47』特別インタビュー 前回の記事では、お父さんお母さんにとってのマイドフルネスの効果をお伝えしました。もちろん、子どもにとってもメリットはいっぱい！ 感情のコ […]
腰痛は自律神経のSOS？ストレスや血行不良が招く「痛みの落とし穴」を徹底解説【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
腰痛になるきっかけは人それぞれ！腰痛になるさ様々な落とし穴とは 腰痛になるさまざまな落とし穴を知ろう ●腰痛になるきっかけはそれぞれ いわゆる腰痛の種は色々なところに存在します。自律神経の乱れからくる腰の痛みの場合は、体 […]
痩せたいなら「脂肪肝」から落とす！内臓脂肪より先に肝臓をケアすべき科学的理由【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
脂肪肝は万病のもとに！脂肪肝が引き起こす生活習慣病とは 落とす順番は「脂肪肝」→「内臓脂肪」 ●肝臓に脂肪がたまる、脂肪肝は万病のもとに 糖質のとり過ぎや運動不足が続くと、まず皮下脂肪がたまり、次に内臓脂肪が蓄積します。 […]