自律神経
マッサージに行っても腰痛が翌日に戻る理由｜自律神経を整えて『心因性腰痛』を根本改善【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
マッサージや整体がその場だけは効く理由 マッサージや整体に行っても翌日には腰痛が復活するのはなんで？ ●緩和の鍵は副交感神経にありマッサージは腰痛だけでなく、疲労回復やリフレッシュの観点で広く好まれています。マッサージに […]
プロテインバーのおすすめ活用術｜1日のたんぱく質摂取量の計算方法とコンビニ商品の選び方【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
太りにくい体作りにコンビニでも手軽に手に入るおすすめアイテムとは プロテインバーは活用すべき 体にとって必要不可欠な栄養素「たんぱく質」。糖質を控えめにしているときは特に意識して摂取することが、太りにくい体づくりに欠かせ […]
YouTubeの腰痛体操は逆効果？動画選びの注意点と『心因性腰痛』に効く正しいセルフケア【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
再生数が信頼の証ではない！実は危険なYouTubeのマッサージ動画とは ネットの腰痛体操動画はやってもOK？ ●再生数が信頼の証ではない 最近ではYouTubeなどで整体やストレッチの動画を見かけることも多くなりました […]
外食で痩せる最強のコツ！内臓脂肪を減らすメニューの選び方と太らない食事の時間術【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
少しの工夫で外食でも痩せやすい食事に！外食で痩せる最強の食べ方とは 外食で痩せる最強の食べ方 ●少しの工夫で外食も痩せやすい食事に外食が多い人は、糖質が少ないメニューを選ぶことで、内臓脂肪をためにくい食事にすることができ […]
季節の変わり目に不調を感じるあなたへ｜それは『弱さ』ではなく感受性の豊かさと自分をいたわるサインです【その、しんどさは「季節ブルー」】
自分を責めないで。季節の変化に敏感なあなたが持つ“繊細力”という才能 季節ブルーになるあなたへ 大丈夫、それはあなたが弱いからではありません 季節が移り変わるたびに、何だか気分が落ち込んだり、体調がすぐれなかったりで思う […]
在宅勤務の不調は自律神経の乱れ？オン・オフを切り替えストレスを減らす3つのコツ【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
つらい通勤にも良い面があった！在宅勤務のストレスを軽減するコツ 在宅勤務でメリハリ不足に ●つらい通勤にも良い面があった在宅勤務は通勤時間ゼロで仕事ができると最初はもてはやされました。しかし、実際に続けている人の中には、 […]
食べる時間で脂肪が変わる！BMAL1を避ける『19時までの食事』が内臓脂肪を落とす近道【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
太らない理想の食事時間とは 食べる時間によって太りやすくなる？ 食べる時間帯によっても脂肪のつきやすさは変わります。食べる時間帯も意識して、脂肪を落としましょう。 ●食事をするなら10時～19時が理想「痩せたい」「脂肪を […]
【老けない人がやっている 自律神経が整って不調が劇的に改善するすごい習慣】自律神経を整えるカギは「朝のコップ1杯の水」
ココロの不調は体の不調 自律神経を介してつながる心と体 私たちの健康は、体を構成する約37兆個もの細胞の一つ一つがしっかりと機能することで守られています。この細胞のエネルギーとなるのは十分な栄養と酸素。これらが足りない […]
やるべきことを一つずつ整理する技術｜優先順位の付け方と自律神経を整えるTODOリスト活用術【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
次のことを考えすぎると心が不安定になってしまう理由 いまやるべきことを一つずつ やるべきことがたくさんあると、つい「あれもこれも」と焦って考えてしまいがち。焦りは自律神経の乱れを引き起こし、体や心のダメージとして積み重な […]
季節ブルーになりやすい人の特徴と原因｜自律神経を乱す性格・体質・生活習慣を徹底解説【その、しんどさは「季節ブルー」】
自律神経やホルモン、免疫の調整が乱れやすい人にみられる共通した特徴とは 季節ブルーになりやすい人の特徴 季節の変化の影響を受けやすく、自律神経やホルモン、免疫の調整が乱れやすい人には、いくつかの共通した特徴が見られます。 […]
急性腰痛と慢性腰痛の見分け方｜ぎっくり腰が治る期間と再発を防ぐ『動かす』新習慣【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
急性腰痛のぎっくり腰とはそもそも何？再発する理由 急性腰痛と慢性腰痛の見分け方 ●ぎっくり腰などはヶ月あれば治る 腰痛には主に『急性腰痛』と『慢性腰痛』の種類があります。明確な定義はありませんが、主に発症から４週間以内の […]
食べる順番で太らない体に！血糖値を抑えて内臓脂肪を効率よく落とす食事の黄金ルール【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
食べる順番で内臓脂肪は落ちる！太らない食事にする食べる順番とは 食べる順番で太らない食事に ●食べ方を変えるだけで血糖値は上がりにくくなる 内臓脂肪をためないためには、血糖値を急激に上げない工夫が必要です。血糖値が急上昇 […]