たんぱく質
ダイエットに必須のたんぱく質はなぜ圧倒的に脂肪になりにくいのか？【たんぱく質の話】
たんぱく質がダイエットにいい理由 たんぱく質は余分に摂取したときに、ほかの栄養素よりも脂肪に変換されにくいという利点があります。脂質や糖質は体内で消化吸収された後、余剰分は脂肪として溜められ、飢餓や病気、けがなど、いざと […]
ダイエットを始める人必見！絶対に知っておきたい最強に痩せる食べ方とは！？【たんぱく質の話】
毎食絶対にたんぱく質を欠かさず摂ろう！ きれいに痩せるためには「単に食べる量を減らせばいい」というわけではありません。なぜなら、極端な食事制限では、筋肉が大幅に減ることで基礎代謝も減少し、リバウンドの危険性が高まるためで […]
たんぱく質をとらないとさらに太りやすくなるヤバい理由とは？【たんぱく質の話】
空腹時はアミノ酸がエネルギーになる！ なぜ食事制限ダイエットではたんぱく質を抜いてはダメなのか。それにはまず、空腹時に、ヒトの体内でどのような変化が起きるのかを理解する必要があります。 空腹になると血液中の糖の量（血糖値 […]