ひざ
正しい歩き方へのファーストステップ！すべての不調を解決する「かかと集中歩き」とは【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
体が変わり、すべての不調を解決する「かかと集中歩き」 かかと集中歩きを身につけることで痛みから解放された！という声をたくさんいただきます。はじめは違和感があるかもしれませんが、健康な足を取り戻すため、ぜひ続けてください。 […]
「モデル歩き」は足に負担増!? 実は間違っている歩き方５つとは【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
いいと思っていたのに実は間違っている歩き方 一見、健康的で元気な歩き方のようで、実は足に負担をかけていることも。そんな見分けがつきにくい間違った歩き方を「5つ」紹介します。 【NG1】大股歩き 元気なイメージがあるので […]
30秒スクワットのコツ【認知機能改善30秒スクワット】
30秒スクワットのコツ コツ1. ひざはつま先の方向に曲げて腰を落とす ひざを曲げる際は、つま先からひざが出ないように、腰を20cmほど真下に落とします。 コツ2. 使っている筋肉に意識を集中させる 使っている筋肉に生じ […]