オーバーリーチング

筋トレのやり過ぎは、休養よりも筋力低下を招きやすい 筋力 ･ 筋肉量を落としてしまうオーバーリーチング 　個人差はありますが、筋肉は何もしないと１〜２週間ほどで減少していくので、最低でも週に１回のトレーニングは必要です。 […]