睡眠の質改善
やるだけで眠くなる「入眠前の腹式呼吸」【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
やるだけでだんだん眠くなる入眠前の腹式呼吸 寝る前に翌日のことが気になったり、考え事をし始めたりして眠れなくなる人もいます。また、「眠ろう、眠ろう」とすると、プレッシャーがかかってリラックスできず、余計に眠れなくなってし […]
睡眠の質改善が疲労回復に繋がる！良質な睡眠をとるために必要な身体の機能とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
脳にとって最高の休息は良質な睡眠 睡眠は脳を休める特効薬! 「なかなか寝付けない」「すぐ目が覚めてしまう」など、睡眠に関する悩みを抱えている人は少なくありませんが、十分な睡眠がとれなければ、疲労は解消できません。睡眠は脳 […]