食物繊維

水溶性と不溶性をバランスよくとる 食物繊維には水に溶ける「水溶性食物繊維」と水に溶けない「不溶性食物繊維」の２種類があります。どちらも消化吸収されないまま大腸に到達し、便通をよくするなどの整腸作用があります。 ただし、そ […]