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お風呂が“最高の睡眠薬”になる!? 筋肉・神経・血流を整えるセルフマッサージ【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】

眠るために意識したいのは「筋肉」と「神経」と「血流」入浴の時間は「睡眠」「疲労回復」「美容」のための最も効果的なメンテナンスタイムです。なぜなら、お風呂に入ると体が温まり、副交感神経が優位になるから。さらに湯船に浸かっ […]

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