コラム
【睡眠専門の神経科学者が教える】本当に優秀な子を育てるだけでなくつらい夜泣きも無くなるたった4つのステップとは？「賢い子は1歳までの眠りで決まる」
睡眠を専門とするプロフェッショナルが考案した賢い子を育てる新メソッドとは？ 子どもを賢く、強く育てたい人にオススメの一冊。本書で提案するのは「NAPSメソッド」という、全米各地での講演と実践を重ねた方法論です。著者は長年 […]
草花の植生や動物・鳥類・昆虫、菌類まで一変！日本列島誕生の秘密とは？【眠れなくなるほど面白い図解 日本史】
日本列島の誕生【日本史】 地理的、地政学的条件は、その国の歴史と文化を規定すると言われています。それは単に攻めたり、攻められたりする出来事だけでなく、その国の成り立ちや国民の本性、本質までも規定するということです。 たと […]
現代人の食生活は糖質＆脂質過多！いつもの当たり前が実は不健康かも？【食材と栄養素の話】
ビタミン、カルシウムを摂取しないと悪循環に 現代は食生活が豊かになり、食料に困ることはない時代になりましたが、かわりに食生活のバランスが悪い人が増えています。コンビニやファストフードのごはんでは糖質や脂質を摂りすぎる傾向 […]
古生物って、いったいなに？【古生物の話】
この地球にかつて存在したあらゆる生物のこと 地球が誕生したのは、いまから約46億年前のことです。惑星誕生直後の過酷な環境が少し落ち着いた約40億年前、生命が登場したとされています。 そこから流れた長い年月のなかで、この地 […]
土星の巨大なリングはどうやってできたの？まだ結論が出ていない2つの説とは！？【宇宙の話】
小さな氷の粒が集まって巨大なリングができた 太陽系のなかで木星に次いで2番目の大きさを持つ惑星が土星です。 地球の約9倍の直径、約755倍の体積がありますが、質量は約95倍しかありません。平均密度は太陽系のなかでもっとも […]
自分も周りも幸せにすることができる笑顔のつくり方って？【魔法の感情整理術】
柔軟な姿勢で考えることが大切 自分の意見を正しいと思い込み、それ以外をシャットアウトしてしまう人は、自分と異なる意見を持つ人を全員敵だと判断してしまう傾向にあります。その結果、常に誰かに対してイライラしている状況が生まれ […]
ランニングを始めたい初心者にはどんなシューズがおすすめなのか？【ランニングの教科書】
スニーカーや運動靴では衝撃の吸収機能が不充分 走ると決めたその日から、気軽に始められるのがランニングのメリットです。とは言え、普段履ばきのスニーカーや運動靴で走ると、ケガのリスクが高まるので注意が必要です。 実は、ランニ […]
飲み会・接待は22時までにお開きに【超一流の時間力】
ダラダラ飲み会は翌日の仕事の質を落とす 退社時間のあとには、飲み会や接待が待っていることもあります。 お酒が入りますが、だからといって、時間管理のことを忘れてはなりません。 飲み会や接待の時間管理のポイントは、逆算するこ […]
地球の318倍？！太陽系最大の惑星/木星の特徴である美しい縞模様ができる条件とは？【宇宙の話】
ジェット気流によってできた縞 木星は、太陽系最大の惑星です。93パーセントの水素と7パーセントのヘリウムから構成され、質量は地球のおよそ318倍もあります。 岩石と氷の微惑星によって形成されたコアを中心に持ち、そのコアの […]
改めて意識したい自分も周りの人も幸せにできる笑顔の効果！【魔法の感情整理術】
笑顔は周りに穏やかな気持ちを伝播させる 毎日を楽しく穏やかに過ごすために、一番効果的でありシンプルで今すぐにでもできる方法は笑顔をつくること。いつも不機嫌な表情を浮かべている人の周りには重い空気が漂い、人が集まらないのと […]
これだけ抑えておけば大丈夫！ランニングを継続させるための3つのステップ【ランニングの教科書】
歩幅と呼吸を意識してウォーキングから始める 運動習慣がまったくない人は、走り始めの段階からすぐに苦しくなってしまうかもしれません。その場合、まずは無理せずウォーキングから始めてみましょう。 散歩とウォーキングの違いは、歩 […]
池袋や渋谷は水害に悩まされやすかった！？地名をヒントに災害に備えよう【建築の話】
旧地名や字名は先人からのメッセージ 古くから残る地名には、その土地の地形や災害状況などが含まれていることがあります。たとえば「ツク」という言葉には「築く」という意味があり、築き固めてつくった埋立地を表しています。佃、築地 […]