コラム
恋愛にもビジネスにも通ずる「相手の出方を待つ」重要性とは？【孫氏の兵法】
守備態勢のなかでこそ勝利の糸口が見えてくる 孫子は守備を重要と考えたが、そのヒントは古えの戦巧者たちから得たようだ。彼らは不敗の態勢を築いたうえで戦いに臨むのを常とした。敵軍に乱れが生じるまで攻勢に出るのは控え、ひとたび […]
どうするＰＫ戦!? カタールでの教訓【二宮清純 スポーツの嵐】
先攻有利と言われるPK戦 Ｗ杯優勝４回のドイツ、同１回のスペインを撃破、グループリーグを１位で通過した日本だが、またしても目標としていたベスト８には届かなかった。 クロアチアとの決勝トーナメント１回戦、日本は前半43 […]
ダイエットだけでなく生命活動にも欠かせない「ミネラル」の超重要な働きとは？【体脂肪の話】
ミネラル不足は生命活動の危機 「ミネラルは身体に必要」と言われても、今ひとつピンとこない人も多いかもしれません。しかし、その代表的なものとして「鉄」や「カルシウム」を挙げるとどうでしょう？ なんとなく「体に必要なものだ」 […]
ビタミン接種が「糖質」や「脂質」をガンガン消費してくれるスゴいメカニズムとは？【体脂肪の話】
良質なビタミンで代謝をアップ 「三大栄養素」とは別に、体のために必要な成分として「各種ビタミン」があります。ビタミンは、体内に取り込まれたさまざまな栄養素を分解・合成する際のいわば触媒のようなもの。栄養素が効率よく働ける […]
食事を摂らないダイエットは絶対ＮＧの理由とは？【体脂肪の話】
重い体重が関節炎を引き起こす ダイエット中に食事制限はつきものですが、とにかく食べないとか、食べる回数、量を減らせばいいというわけではありません。たしかに食べなければ体重も体脂肪も減りますが、そういう無謀なダイエットは栄 […]
痩せるためには「食べる順番」よりも 食事の内容が一番大事な理由とは？【体脂肪の話】
重い体重が関節炎を引き起こす ダイエットブームの昨今、さまざまなダイエット法がメディアに取り上げられていますが、その中でもとくに話題になったのが「ミートファースト」や「ベジタブルファースト」といった「食べる順番」に注目し […]
体脂肪を減らす４つのルール！太らない最強の食べ方とは？【体脂肪の話】
食欲をセルフコントロールしよう 体重を気にせず、おいしいものを好きなだけ食べられたら、これに勝る幸せはないですよね。しかし、現実はそう甘くはありません。たとえ日常的に運動習慣のある人でも、何の制限もない自由奔放な食生活を […]
体重が増えすぎると「骨」や「関節」にどんな異常をもたらすのか？【体脂肪の話】
重い体重が関節炎を引き起こす そしてもちろん、肥満で体重が増えることによるリスクも忘れてはいけません。体重が重くなればそれだけ骨や関節に負担がかかり、腰や膝などを痛めやすくなります。体脂肪が増えても骨は大きくなるわけでは […]
なぜ肥満になると「睡眠時無呼吸症候群」が発症しやすくなってしまうのか？【体脂肪の話】
肥満は呼吸に支障をきたす 肥満の悪影響はまだあります。肥満は酸欠を起こし、呼吸に支障をきたすのです。内臓脂肪でも皮下脂肪でも増え過ぎるとそれが体を締め付け、呼吸の動作を圧迫します。これにより呼吸の能力が下がったり肺活量が […]
6W1Hの表現”How”いくつ/いくら？の表現を覚えよう【動画で学ぶ やさしい手話】
いくつ/これはいくらですか？ 1.これ・・・対象物を指差す。 2.お金・・・親指と人差し指を閉じて輪（お金）をつくる。 3.いくつ？・・・親指から順に折り曲げていく。。 高いなぁ、安くできませんか？ 1.高い・・・「お金 […]
最新の研究で見えてきた！肥満と認知症の怖い関係とは？【体脂肪の話】
肥満の悪影響とは 認知症と言うと、高齢になれば誰でも発症リスクのある仕方のないもの、と思っていませんか？ じつは、認知症は肥満の人ほど発症しやすいことが明らかになってきています。肥満はこんなところにまで影響を及ぼすのです […]
6W1Hの表現”Which”どちら、どれにする？の表現を覚えよう【動画で学ぶ やさしい手話】
どちら/どっちがいい？ 1.好き・・・親指と人差し指を閉じながら下げる。 2.どっち？・・・両手の人差し指を、交互に上下させる。 どっちでもいいよ 1.どっち？・・・両手の人差し指を、交互に上下させる。 2.いい・・・小 […]