コラム

日中すっきり過ごしたい人必見!質の良い覚醒をもたらすコーヒーの使い方とは?【睡眠の話】
眠気を促すアデノシンの働きをカフェインが妨害する コーヒーなどに含まれるカフェインには、アデノシンという脳内物質の働きを妨害する作用があります。アデノシンは睡眠物質のひとつと考えられていて、覚醒作用のあるヒスタミン神経な […]

少しで早く痩せたい人必見!大幅な減量を望む人が実践すべき「週2夜断食」とは?【一生太らない生活】
無糖ヨーグルトが苦手でも、いつかは慣れる 「体脂肪率が男性で25%以上、女性で30%以上あり、かつ、少しでも早く現状から脱したいという方は「週2夜断食」にトライするのもありです。基本的な進め方や注意点は週1夜断食と変わり […]

どうして食べ物がのどに詰まるの?食道と気道の切り替えとは?【図解 解剖学の話】
食道と気道の切り替えを失敗すると詰まる 動物の食道と気道は完全に分かれている 急いで食事をすると、食べ物がのどに詰まることがありますが、ヒト以外の哺乳(ほにゅう)類にはありません。なぜなら、のどの構造が違うためです。ヒト […]

テレビはどんな仕組みで画面が映っているの?聞き覚えのあるカラーテレビの三原色とは【図解 化学の話】
テレビの不思議 2019年(令和元年)から放映されているアニメ『Dr. STONE』は、全人類が謎の現象で一瞬に石化し、その3700年後、ある科学少年が友人と文明をゼロから築き上げていくという壮大な物語です。この物語の「 […]

短いお昼休みを無駄にしたくない!ランチの会計で不運ゼロを導く工夫とは?【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】
会計は早めに済ませレジ前で滞らないことも不運ゼロを導くひと工夫【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】 滞りを作らないことを重要視する琉球風水では、早めに会計することがおすすめ! 食事をしたあと、レジでの支払いに時間がかかるこ […]

もう2度寝しない!すっきり目覚める2段階アラームのかけ方とは!?【睡眠の話】
2段階アラームで爽やかな朝に! 「1回の目覚ましでは起きることができない」「二度寝してしまう」「寝起きが悪い」――そんな起床の悩みを抱えている人は少なくありません。すっきり目覚めるには、レム睡眠のときか、その前後で起きる […]

ダイエット中は切り替えが大事!「無糖ヨーグルト」が圧倒的におすすめな理由とは?【一生太らない生活】
無糖ヨーグルトが苦手でも、いつかは慣れる 「無糖ヨーグルトは苦手で食べられないんです」「糖質ゼロの人工甘味料をかけてもいいですか?」「何かトッピングしてもいいものはないですか?」などなど、無糖ヨーグルトに関しては、さまざ […]

脾臓は切られても大丈夫というのは、ほんとう?【図解 解剖学の話】
大丈夫だが、脾臓は健康に寄与している 走ったときに痛くなる左脇腹の臓器 体内には名前こそ知られているものの、役割についてはよく知られていない臓器がいくつかあります。その代表格が、脾臓(ひぞう)でしょう。脾臓は左脇腹にある […]

今こそ知りたい!原子力発電所の電気の作り方の仕組みとは【図解 化学の話】
原子力発電の電気のつくりかた 原子力発電は1951年のアメリカからはじまりました。世界では50年ほど前から稼働が広がり、原子力委員会の統計によると、2018年時点での稼働国が31か国、建設中・計画中を含めると40か国に上 […]

店員さんへの横柄な態度はあなたの評価をぐっと下げる!不運を寄せつけないポイントとは?【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】
店員さんへの横柄な態度は不運を招くだけで損!見られ方も常に気にしよう【琉球風水志シウマの不運ゼロ生活】 自分の評価を下げない言動は、不運を寄せつけないポイント! 店員さんに横柄な態度をとる人がいますが、不運を引き寄せてい […]

快眠へ導く枕の選び方!脳を冷やす「最高の枕」選び3つのポイントとは?【睡眠の話】
通気性のよい枕で効率よく頭を冷やす 睡眠には、日中の活動で興奮状態がつづく脳を休ませる働きがあります。脳の温度は脳が活動的なときに上昇していますが、深部体温と同様、就寝中に下がります。快適な入眠を促すには、「頭ず寒足熱」 […]

ダイエット中の人必見!自炊の習慣や時間がなくても、コンビニご飯に頼るべきではない理由とは?【一生太らない生活】
なにを食べればいい? 「コンビニで買うなら、何がいいですか?」今までに何回聞かれたかわかりません。それくらい、とてもよく聞かれる質問の一つです。これまでは、あえて言うのならば「素材の形がわかるもの。例えば、おでんや焼き魚 […]