不調
雨の日はなぜ不調になりやすい？ 頭痛・だるさを防ぐセルフケア術【その、しんどさは「季節ブルー」】
雨がやってくると、なぜブルーになるの？ 雨の日は、多くの人が心と体の不調をより感じやすくなります。これは、気圧の変化が自律神経のバランスを乱すためです。 気圧の変化を感知する内耳は低気圧時には活性化され、自律神経のバラン […]
花粉症・五月病・不眠…春に不調が増える理由とは【その、しんどさは「季節ブルー」】
新たなサイクルの始まる「春」その急激な変化にゆさぶられる 東洋医学の根幹をなす陰陽思想では、宇宙のあらゆるものが「陽」（活動、上昇、熱）と「陰」（休息、下降、冷）の二元性によって成り立ち、そのバランスが循環によって保たれ […]
春はイライラ、夏は気力低下…季節ごとに襲う“邪気”のメカニズム【その、しんどさは「季節ブルー」】
春夏秋冬の邪気が五臓六腑に影響する 東洋医学では、気候や感情といった心と体に影響を与える要因は、その働きが過度になったり、長期間続いたりすることで、体に悪影響を及ぼす「邪気」に変化すると考えます。邪気とは、心と体のシステ […]
イライラや不安は“気の乱れ”？ 東洋医学で考える不調と季節の関係とは【その、しんどさは「季節ブルー」】
心と体の不調は五臓六腑や気の乱れから起こると考える 東洋医学では心と体は一体（心身一如(しんしんいちにょ)）であり、心の状態は体に、体の状態は心に影響を与えます。心と体の不調は五臓六腑のバランスの乱れ、「気・血・水・精」 […]
検査では“異常なし”でもつらい不調…東洋医学が見抜く「季節ブルー」の正体とは【その、しんどさは「季節ブルー」】
季節ブルーの人が病院を訪れてみたら…… 書籍冒頭に登場したＡ子さんとＢ子さんは先に、西洋医学の診療を行う病院を訪れたときのことを話してくれました。Ａ子さんは春先に胸の息苦しさやイライラ、不眠を感じています。そして、Ｂ子さ […]
「季節ブルー」はなぜ起きる？ 自律神経・ホルモン・免疫が乱れる仕組みとは【その、しんどさは「季節ブルー」】
季節ブルーの正体 心と体がバテてしまう仕組み ここまで、「季節の変わり目に何となく不調になる人」の事例や特徴を紹介してきました。ではなぜ、季節の変わり目にブルーになるのか具体的に見ていきましょう。それは、季節の変化という […]
だるさ・イライラ・頭痛…心と体に現れる「季節ブルー」のサインとは？【その、しんどさは「季節ブルー」】
心と体の不調はいろいろな形で現れる 「季節ブルー」の方が経験しやすい代表的な症状を、「心のサイン」と「体のサイン」に分けて見てみましょう。 何だか気持ちがついていかないという心のサインとしては、気分の落ち込み、憂うつ感、 […]
なぜ季節の変わり目で心と体がしんどくなるのか？【その、しんどさは「季節ブルー」】
「季節ブルー」の現状と背景にある心と体のメカニズムを西洋・東洋医学の両面から見ます。不調のサインを多角的に捉え、より深い自己理解につなげましょう。 季節の変わり目を敏感に感じてしまう人 本書で言う「季節ブルー」とは、特定 […]
風邪やストレス…胃と腸の不調時におすすめの漢方薬とは【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
胃と腸の不調におすすめの漢方薬 胃や腸の不調に用いる漢方薬はさまざまですが、ここでは胃と腸の状態や症状別に代表的なものを紹介します。実際には体質や気質なども加味して処方します。 胃と腸が冷えている、下痢が続く人 人参湯（ […]
食物繊維もNG!? 胃腸の調子が悪いときに「やってはいけないこと」６つ【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
胃と腸に不調があるときの回復法 食物繊維や脂質、刺激物を控える 胃は外部から食物を直接取り入れるため、さまざまな影響を受けやすく、不調になりやすい臓器です。しかし、同時に回復力が高いため、自分で管理しやすいという特徴もあ […]
「食べない時間」が胃腸を元気にする？ 不調を解決するプチ断食のすすめ【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
胃を休ませることがすべての不調から解放される近道 毎日のプチ断食で胃腸も体調も絶好調！ 現代人は食べ過ぎに鈍感になっています。コンビニやスーパーにさまざまな食品があふれ、好きな物を好きなだけ食べられる環境にあれば、それも […]
謎の痛み、ストレスが原因かも？ 自律神経と痛みの深い関係
自律神経による不調・症状１「痛み」 自律神経の乱れで生じる症状例 全く異なる作用をもつ交感神経と副交感神経は、どちらか一方が優位になるよりも、「１：１」のバランスで働くほうが理想です。このバランスが交感神経優位に傾くと、 […]