楽しいことがなくても笑うだけで幸福度がUPする理由とは？【ストレスの話】

上機嫌は「みんなを幸せにする」最高の贈り物

いつも暗い顔をしていたり、不愉快そうに振る舞う人がいます。そういう人の周りには人が集まりません。ネガティブな気持ちが周囲にも伝染し、何となく重苦しいムードが漂うからです。

その逆で、微笑みを絶やさない人には、自然と人が寄ってきます。不機嫌と同じように、上機嫌も感染するのです。フランスの哲学者アランは、その名著『幸福論』で「人間が人間に与えられる最大の贈り物は上機嫌」といっています。赤ちゃんが微笑むと、周りの大人たちも引き込まれて笑顔になります。すると赤ちゃんは「あ、みんなが笑っている」と察して、さらに笑います。

このように笑顔や上機嫌が連鎖反応のように広がれば、それは巡りめぐってあなたにも還ってくるのです。幸せになりたかったら、まず周囲を幸せにすること。それにはあなた自身が常に機嫌よくいることです。

とはいえ、ストレスを感じていると、なかなか笑顔になれないもの。そんなときは、まず口元をゆるめるだけでもいいのです。少し気持ちがほぐれるかもしれません。それでも気分が変わらないときは、楽しくなるまで笑い続けましょう。「１分間、無理にでも笑い続けることで、本当に気分が上がる」ことが実験でも実証されています。不平不満をいう前に、まずは笑顔になることを意識してみてください。

出典：『眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話』