そこそこで良いと割り切ることが第一歩
完璧主義は、不機嫌になってしまう要素の１つになりえます。では、どのようにすれば完璧主義のせいで不機嫌になる状態から脱することができるのでしょうか。答えは、とにかく完璧を目指さないようにすることです。完璧な達成はラッキー程度に考えて、8割でも十分だと割り切ることが大切です。
例えば、関わりのある人たち全員と良好な人間関係を築くことを100％の状態だとすると、誰しも性格上合わないと感じる人がいると思うので、100％の状態は非常に実現し難いことだとわかります。そのため、100％でなくても良いと割り切りましょう。
どのラインをクリアすれば良しとするのかは、自分の経験値から判断することができるでしょう。どんな関係も完璧を求めすぎたら長く続かないのと同じように、完璧な達成を求めれば求めるだけ心も疲弊してしまうもの。イライラしない日々を過ごすためにも、完璧を求めず、ほどほどでも良いと考えるようにしましょう。
出典：『心療内科の名医が教える 怒り、不安がすぐ消える 魔法の感情整理術』
【書誌情報】
『心療内科の名医が教える 怒り、不安がすぐ消える 魔法の感情整理術』
監修：ゆうきゆう
日々の生活の中でなにかとすぐにイライラしたり、びくびくしたり、「怒り」や「不安」などの感情をうまくコントロールすることができないという悩みを抱えている人は少なくないかと思います。本書は、そのようなココロが忙しくて疲れを感じている人の支えになる感情整理術の書籍です。
家庭間や職場、学校などでつい熱くなって言い返す前に実践してほしい感情整理のテクニックや、もっと気楽に物事をとらえるコツ、一瞬でできる心の落ち着かせ方など、ゆうきゆう先生流のココロが楽になる術をまとめた一冊。
公開日：2022.10.23
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