高血糖の危険性も!?血糖値を上昇させ痩せない体にする「霜降り筋肉」とは？【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
筋肉に脂肪がつくと血糖値が上がりやすい体に
筋肉に脂肪がつく霜降り筋肉に要注意
筋肉に「異所性脂肪」がつくと、血糖値が上がりやすくなり、やせにくい体になります。異所性脂肪とは、本来脂肪がたまる場所ではない筋肉や肝臓などに、余分な脂肪が入り込んでしまう状態のこと。骨格筋に異所性脂肪がたまると、霜降り肉のように筋肉の間に脂肪がついた「脂肪筋」になるので、私はこれを「霜降り筋肉」と呼んでいます。霜降り筋肉は、筋肉の集中する下半身にたまりやすい傾向があります。
筋肉は本来、糖をとり込んでエネルギーとして使う重要な器官ですが、筋肉の細胞内に脂肪がたまりすぎると、インスリンの働きが妨げられ、糖をうまくとり込めなくなります。
糖が血液中に残ることで血糖値が上がり、体はさらにインスリンを出そうとするため、脂肪をため込みやすい体に。つまり、筋肉に脂肪がつくと代謝が落ち、エネルギーが使われにくくなって、太りやすく、やせにくい体へと変わっていくのです。
運動不足や糖質過多の食生活は異所性脂肪を増やす原因になるため、適度な運動と血糖値を上げない食べ方などの見直しが大切です。
霜降り筋肉は下半身※につきやすい
※骨格を動かす筋肉「骨格筋」にたまりやすく、全身の骨格筋の7割が太ももなどの下半身にあるため。
血糖値を上昇させる「霜降り筋肉」がやせない体にする
健康な筋肉の場合
血液中にブドウ糖が増えたら、インスリンの働きで筋肉にとり込まれ、血糖値の上昇を抑えることができる。
霜降り筋肉の場合
筋肉に脂肪がついてしまうと、血液中に増えたブドウ糖を筋肉にとり込むことができず、血糖値が上昇してしまう。
【出典】『新脂肪肝 代謝復活ダイエット』著：栗原毅・栗原丈徳
【書誌情報】
『新脂肪肝 代謝復活ダイエット』
著：栗原毅・栗原丈徳
『何をしても痩せない』には理由があった!?
お酒を飲まない人や、女性にも急増中の代謝力を激落ちさせる”新脂肪肝(MASLD)”を改善すれば、何もしなくても勝手に痩せていく体になる!
お酒を飲む男性に多いイメージがある、肝臓に脂肪が付いてしまう“脂肪肝”。
たしかにアルコールは脂肪肝の一因ではありますが、近年、お酒を飲まなくてもなる『代謝機能障害関連脂肪性肝疾患(MASLD)』という新たな脂肪肝に注目が集まっています。
これは、食事内容や栄養のかたよりなどによって肝臓の代謝機能が落ちている状態で、若い女性などにも増えているダイエットに天敵の脂肪肝です。
人間が痩せるためには”代謝の良い体”が重要ですが、その代謝を行なっているのが肝臓であり、その肝臓がフォアグラのように脂肪が付いてしまっていることで、代謝力が激落ちしてしまっています。
つまり、どんなに頑張っても痩せない!という人は、そのMASLDになっている可能性大。
それを改善してあげるだけで、勝手に痩せていく体が手に入るのです。
本書では『代謝機能障害関連脂肪性肝疾患(MASLD)』を”新脂肪肝”と定義し、誰でも簡単に新脂肪肝を改善し、何もしなくても痩せていく体が手に入る方法を紹介します。
その方法は、
1新脂肪肝撃退丼を食べる
2痩せるプロテインを飲む
3脂肪肝が改善するすごい歯磨きをする
などなど、誰でもできる簡単なものばかり。
新脂肪肝を改善して代謝力を復活させ、勝手に痩せていく体をぜひ手に入れてください!
この記事のCategory
オススメ記事
やせない理由は隠れ“脂肪肝”かも！？ 健康診断でチェックすべき3つの数値とは？【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
「BMI25以上」なら大体の人は脂肪肝!? 肥満度で“隠れ脂肪肝”は判明する？【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
30歳から要注意！「何もしない」と基礎代謝が下がり体脂肪が増える恐怖のメカニズムとは？【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
新脂肪肝を治せば勝手にやせる!? 肝臓を復活させて代謝力を上げる【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
新脂肪肝はやせないどころかあらゆる病気を招く【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
筋肉！健康！美容効果も!? 体内に増やせばみるみるやせる体になる物質とは？【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
脂肪肝まっしぐら！？ 中性脂肪を増やす「肥満ホルモン」に要注意【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
見た目が痩せていても要注意？ 危険な脂肪「異所性脂肪」はなぜ恐ろしいのか【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
