全力のマン振りは逆効果？ミート率と方向性を高める8割スイングのコツ

距離感と方向性が安定するコンパクトスイングとは

たまに街の練習場に足を運ぶと、周囲の人たちはドライバーもアイアンもフルショットしかしないことにいつも驚かされます。アプローチショットの練習をすることはあっても、大体は全力でクラブを振り回しています。全力を10とすれば、ドライバーもアイアンも10のマックスの力で遠くに飛ばそうとばかりしているのです。 結果としてフィニッシュでバランスよく立てる回数が少なくて、ミート率がなかなか上がらず、距離感も方向も安定しにくくなります。普段からこうした練習に明け暮れていては、「コースで使えるスイング」が身につきません。

私たちプロやシングルゴルファーの考えるフルショットとは、どんなときも一定のリズムと力感でスムーズに振り切れるような「８割スイング」です。８割スイングのフルショットの練習を積んでいるのであればＯＫですが、コースプレーではこのフルショットで球を打つ回数は案外少ないものです。

コースでは振り幅を抑えることが多い

ティショットにおいては基本的にフルショットするとはいえ、方向性をより安定させたいために距離を少し落としたいときや、飛びすぎてバンカーや池などの障害物に入れてしまうことがないように、フルショットよりも振り幅を小さく抑えるケースがよくあります。また、フェアウェイのショットも平坦な場所だけとは限りません。ちょっとした傾斜地になっていることが少なくないですから、やはりフルショットを避けたい場面が多いのです。そんなときに役立つのがコンパクトスイングです。

コンパクトスイングとはフルショットよりも振り幅を小さめに抑えた「スリークォーターショット」と「ハーフショット」のことで、フルショットのトップの両手の高さを頭のてっぺんとすれば、スリークォーターショットは右耳の高さ、ハーフショットは右肩の高さが目安になります。

振り幅を抑えるだけでショットの正確性が大幅アップ

コンパクトスイングはアイアンショットで頻繁に用いますし、コースで使える実戦スイングをマスターするためにも、６～８番アイアンを使って練習しておきましょう。コンパクトスイングの実際のトップはイメージよりも少し高くなりますが、振り幅を抑えるイメージを持つことでミート率がアップし、距離感も方向性も安定しやすくなります。スイングをちょっとだけ小さくするだけで、こんなに真っ直ぐ飛んでいくことがわかれば、きっとゴルフの練習が楽しくなるでしょう。

【出典】『週1回30球で上手くなる！大人のゴルフ練習帳』著者：/中井学