済美高出身ティモンディ高岸が教える速いボールを投げる為の正しい体重移動とは！？【やればできる！ティモンディのベースボール教室】

【投球フォーム】体重移動→ステップ

体重移動をすることでボールに力が加わり、速いボールを投げることができる。正しく体を動かすことをおぼえて、強くて速いボールを投げよう！

①軸足をバッター方向にたおす
左足（左投手は右足）を下ろしながら軸足をバッターの方向にたおし、体重移動をはじめる。

②グラブをホームに向ける
グラブをホームベースの方向に向けて「目標」にしながら、体重を一気にバッターの方向に移動させる。

③右足を思いきりける
右足でプレートを思いきりけり出すイメージで体をバッターの方向へ持っていく。このとき、ボールを持った手は頭の後ろに「残しておく」イメージで。

高岸流ワンポイントアドバイス

●プレートをうまく使っていきおいをつけよう！
速いボールを投げるには腕の力をつかうだけじゃダメ。下半身の力、体重移動で生まれたパワーをボールに伝えることで、はじめて速いボールが投げられる。ポイントは「プレートをうまく使う」こと。ステップのとき、軸足でプレートを「おりゃっ！」とけることで、一気に勢いがつく。その力を、しっかりとボールに伝えることをイメージしよう！

【OK】肩を開かない！
バッター側の肩がしっかりとホーム方向に向いていることを意識しよう。肩が開きすぎたり、逆に閉じてしまうとコントロールもつけにくいうえ、体重移動で生み出したパワーもうまくボールに伝わらない。

『やればできる！ティモンディのベースボール教室』
著者：ティモンディ

お笑い芸人・ティモンディによる野球がうまくなる指南書。超名門・済美高校野球部出身ならではの日々の練習法、トレーニング法などはもちろん「野球部あるある」「済美あるある」「本当にうまくなる練習法」などを網羅した「笑って野球が上手くなる」1冊。投球編、守備編、打撃編などに分けて、比較的基礎的な内容の技術を解説。ティモンディ高岸による「子どもたちへの金言」も掲載。実際に150キロを投げる方法、柵越えを打つために必要なことを大公開します。