驚くほど変わる！飛ばしの必勝法

ゴルフの悩み③ ヘッドスピード

速く振りたいけど身体が…

「飛距離をアップするにはヘッドスピードを上げないといけない」というお話をしましたが、ゴルファーの中には、「ヘッドスピードが年々落ちている」という人も少なくありません。また、必死にヘッドスピードを上げようとして、体力的に無理なスイングをしてしまい、結果的に飛距離が落ちたり、曲がり幅が大きくなったという人も多いようです。
そこで、「無理なくヘッドスピードを上げる」ための方法を紹介しましょう。そんなにがんばらなくても、飛距離は伸びるのです。

体力の衰えは誰にでもあるもの。その低下とともに、飛距離は落ちると諦めている人が多いようだが、工夫次第でスピード維持は可能だ。

【ヘッドスピードの解決方法】簡単な筋トレでゴルフに必要な筋力を維持する

重い棒とドライバーを交互に振ろう

重さの違う2本の棒を用意。素振り用の棒がなければ、ドライバーでもOK。重い棒。

重い棒で素振り

素振り用の重めの棒（クラブ２本持ちでも可）で素振り。決して手だけでは振らず、身体全体を使ってスイング。

フィニッシュまで振ったらすぐに戻して連続で振る。これをやることで自然と筋力が付く。

軽いクラブで素振り

ドライバーを逆さまに持って思い切りスイング。軽いからといって手で振らないように。

重い棒同様、連続素振り。速く振ることで、高速スイングが脳にインプットされる。

【出典】『筋力＆体力が低下しても250ヤード以上飛ばせる飛距離UP術』 著：杉村良一