ハンドファーストと胸の向きをマスターする「ヒンジ＆ホールド練習」のやり方とは！？【筋力＆体力が低下しても250ヤード以上飛ばせる飛距離UP術/杉村良一】

効率的スイング！スギプロのSS打法

飛距離低下と精度不足を解消する!アイアン＆FW

あなたもアイアン上手になれる

「ドライバーは何とか当たるけど、アイアンが全く打てない」。私のところにもそんな悩みを抱えたゴルファーがたくさん来ます。そういう人の気持ち、よく分ります。というのも私自身、アイアンが大の苦手だったからです。「アイアンがこの世になければいいのに」と思ったことも。しかし、十年の歳月をかけて、苦手を克服しました。ここでは、アイアンが当たらない&飛ばない原因と、その修正法をご紹介したいと思います。私は、十年かかりましたが、これを読んだ皆さんは、もっと早くアイアン上手になれると思いますよ。

「全く打てる気がしない」。アイアン嫌いにはそういう人もいるのでは？ しかしコツさえ覚えれば、何の不安もなく打てるようになるものだ。

【アイアン解決方法】ヒンジ＆ホールド練習でハンドファーストと胸の向きをマスターする

アプローチショットでも使えるドリル

アイアンショットで大事なハンドファーストと、胸を開かずに腰の回転で打つこと（カバーリング・ザ・ボール）をマスターするためのドリル、「ヒンジ＆ホールド練習」を紹介します。スイング幅は、9～3時。ハーフウェイバックで右手にヒンジ（右手を甲側に折る形）を入れ、その角度をキープしたままボールを打ちます。これをやることで、インパクトゾーンでの正しい動きが覚えられます。この打ち方は、そのままアプローチでも使えますよ。

インパクトゾーンの正しい動きを覚える

ハーフウェイバックで右手首を甲側に折り（ヒンジを入れる）、そのままダウンスイング。

インパクトまで右ヒジの角度を変えないように

ヒンジの角度をキープし、下半身の回転で振れば、ハンドファーストの形で打てる。

【出典】『筋力＆体力が低下しても250ヤード以上飛ばせる飛距離UP術』 著：杉村良一