「きれいに並んだ乳歯」に騙されないで！ 永久歯がガタガタになる原因は『隙間』のなさにあった！

放置厳禁！ 「お口ポカン」と「口呼吸」の恐怖

これら「5つの力」が不足している子に共通して見られるサインが、「お口ポカン（口唇閉鎖不全）」です。 テレビを見ている時や何かに集中している時、お子さんの口が半開きになっていませんか？

「ポカン口」は、単にだらしないだけでなく、「口呼吸」になっている証拠でもあります。 本来、人は鼻呼吸が基本です。しかし口呼吸が定着してしまうと、以下のような深刻なデメリットが生じます。

• 歯並びの悪化： 舌が下がり、頬の圧力で歯列が横から潰され、歯並びが細長く狭くなってしまう（V字型歯列）。
• アデノイド顔貌： 口呼吸によりアデノイド（のどの奥のリンパ組織）が肥大し、顔の骨格が歪み、独特の顔つきになってしまうリスクがある。
• 虫歯・歯肉炎： 口の中が乾燥し、唾液の殺菌作用が働かなくなる。
• 集中力の低下： 脳への酸素供給量が減り、ぼーっとしやすくなる。

「たかが口呼吸」と放置せず、鼻炎がある場合は耳鼻科を受診し、家庭では「口を閉じて食べる」トレーニングを意識する必要があります。

今日から変える！ 良い歯並びを育む食事の「鉄則」

あごが小さい、口が未発達であることは、将来の矯正治療が必要になるだけでなく、口呼吸や滑舌の悪さ、さらには顔のバランスの崩れなど、さまざまなリスクを引き起こす原因になりかねません。

手遅れになる前に、毎日の食事で「あごを育てる」習慣を取り入れましょう。

食材を小さく切りすぎない、柔らかくしすぎない

親御さんの「食べやすいように、喉に詰まらせないように」という思いやりが、逆にあごの発達を妨げている場合があります。

食材を細かく刻みすぎるのをやめ、意識的に「前歯でかじり取る」必要がある調理を心がけましょう。 たとえば、3歳頃であれば、くし形に切ったりんごや、のりを巻いたおにぎりなど、自分の口のサイズに合わせてかじり取らせるメニューがおすすめです。

「20〜30回」よく噛む習慣

奥歯の歯根膜を活性化させ、唾液の分泌を促すためにも、一口につき20〜30回ほどよく噛むことが大切です。よく噛むことは消化を助けるだけでなく、あごの骨の成長を促す強力なトレーニングになります。

プロが教える「理想の乳歯」4つのチェックリスト

お子さんの歯並びが本当に健康的かどうか、以下の4つのポイントを確認してみましょう。

1. 「すきっ歯」であるか： 全体的に隣の歯との間が空いているのが理想です。
2. 「横ずれ」がないか： 真ん中の前歯の間が上下でそろい、顔の中心と一致しているか。
3. 「受け口」になっていないか： すべての上の歯が下の歯よりも外側に出ている状態が正常です。
4. 噛み合わせの深さが適切か： 下の前歯を上の前歯が1/3くらい覆っている状態を目指しましょう。

まとめ：親の「安心」が最大の落とし穴

「乳歯だからまだ気にしなくていい」「きれいに並んでいるから大丈夫」という思い込みは、子どもの一生ものの歯並びにとって「賭け」のようなものです。

永久歯に生え替わってから慌てるのではなく、0歳からの食事や習慣によって、遺伝の影響を最小限に抑えることは十分に可能です。

• 乳歯は「すきっ歯」が最高。
• 食材は大きく出し、前歯で「かじり取らせる」。
• 「よく噛む」ことであごを広げる。

この新常識を今日から実践し、お子さんの将来の美しい笑顔とお口の健康を、おうちでの食事から守ってあげましょう。

2日間限定！日本文芸社の電子書籍キャンペーンが各ストアで実施中！

　2026年1月25日・26日の2日間限定！日本文芸社の人気書籍が各電子書店でお得に楽しめるキャンペーンを実施中です。対象のストアについては、以下のリストをご確認ください。

【Amazon Kindleストア】
https://www.amazon.co.jp/b?node=214836871051
【Amebaマンガ】
https://dokusho-ojikan.jp/campaign/detail/50572
【auブックパス】
https://bookpass.auone.jp/campaign-detail/?id=87829
【BOOK☆WALKER】
https://bookwalker.jp/tag/11661/?order=rank&np=1
【DMM.com】
https://book.dmm.com/list/campaign/g,aV3,qah6S,jbuA1JLYF4j*jdOdqYKi2oWG6wVV2IzgLnZ,iYrg/
【Reader Store】
https://ebookstore.sony.jp/campaign/87999/
【紀伊國屋kinoppy】
https://k-kinoppy.jp/nihonbungeisha/70peroffcp_260125/webkinoppy/
【ブックライブ】
https://booklive.jp/feature/index/id/cp20260125j2

【dブック】
https://dbook.docomo.ne.jp/search/?p=1&q=%E6%97%A5%E6%9C%AC%E6%96%87%E8%8A%B8%E7%A4%BE&s=sort_inexpensive&t=2&f1&ss=1
【ebookjapan】
https://ebookjapan.yahoo.co.jp/search/books/?publisher=400037
【GooglePlayブックス】
https://play.google.com/store/search?q=%E6%97%A5%E6%9C%AC%E6%96%87%E8%8A%B8%E7%A4%BE&c=books&hl=ja
【honto】
https://honto.jp/ebook/search/pb_9000038669.html
【LINEマンガ】
https://manga.line.me/search_product/list?word=%E6%97%A5%E6%9C%AC%E6%96%87%E8%8A%B8%E7%A4%BE
【U-NEXT】
https://video.unext.jp/browse/credit/PER0675366/PNC0053343/book
【楽天Kobo】
https://books.rakuten.co.jp/search?sitem=%E6%97%A5%E6%9C%AC%E6%96%87%E8%8A%B8%E7%A4%BE&g=101&l-id=ebook-pc-search-box