自分が不機嫌になってしまってもそれをすぐに抑える方法とは？【魔法の感情整理術】

不機嫌な感情は表情にも反映してしまう

感情をコントロールすることができずに、いつも不機嫌なオーラをまとっている人はその感情が顔にも出てしまっていることが多くあります。ムッとした表情をしている人に「話しかけたい」「仲良くなりたい」という気持ちを抱く人は少なく、どれだけ各種の実績があっても付き合いにくい人、関わりたくない人、といった印象を与えかねません。

また、こうしたマイナスな印象を抱かせてしまうだけでなく、能力や実績に対する評価にまで影響を与えてしまうこともあります。不機嫌な表情をしているだけで反発を受け、十分な評価もされず、悪い印象を与えてしまっているから仲間にも恵まれず……といった具合に、チャンスを逃し、良い結果も残せず、評価の低下にまでつながってしまうのです。

さらに厄介なことに、自分の不機嫌さを周りに悟られてしまい、自分の評価を落としてしまっている人は、自分が不機嫌であることを自覚していないことが多いのです。周りから敬遠されてしまうのも、チャンスに恵まれないこともその原因を理解することができずに、また不機嫌になってしまいます。

出典：『心療内科の名医が教える　怒り、不安がすぐ消える　魔法の感情整理術』