相手を一方的に決めつけないでストレスなく日々を過ごす方法とは？【魔法の感情整理術】

考え方は三者三様！　決めつけはやめて視野を広げる

物事に対して、正解を１つに限定してしまっていることはありませんか？　「こうでなければならない」「こうするしかない」といったような考え方の一方的な決めつけは、人が不機嫌になってしまう最大の原因でもあり、不安を感じてしまう要素をつくり出すきっかけにもなってしまいます。

例えば、自分とは異なる意見を発する人を前にしたときに「この人は自分とは合わない」と決めつけてしまう人がいます。ここには、少なからず「自分の意見のほうが正しい」「自分は間違っていない」という思い込みが存在しているのです。

１つの考え方だけにとらわれてしまうと、その分視野もせまくなってしまいます。その人がどういう思考を経てその考えに至ったのか、背景を読み取ろうともせずに自分と意見が異なるという理由だけでその人を勝手に敵対視してしまうことで、自分のなかにイライラが募ってしまうのです。

出典：『心療内科の名医が教える　怒り、不安がすぐ消える　魔法の感情整理術』