自分も周りも幸せにすることができる笑顔のつくり方って？【魔法の感情整理術】

柔軟な姿勢で考えることが大切

自分の意見を正しいと思い込み、それ以外をシャットアウトしてしまう人は、自分と異なる意見を持つ人を全員敵だと判断してしまう傾向にあります。その結果、常に誰かに対してイライラしている状況が生まれてしまうのです。

まずは、「自分の意見が正しい」と決めつけてしまう前に柔軟な思考を心がけましょう。人の考え方は人の数だけ存在するため、自分のなかに自分の正解があるように誰かのなかには誰かの正解があります。そのため、「どちらが正しいか」という問題は解決することのできない問いでもあるのです。「自分が正しい」という一方的な考え方に縛られるほどイライラやストレスから逃れることは難しくなることを理解しましょう。

自分の意見とは異なる意見に出合った場合、「こういう考え方もあるんだな」とその意見も認める姿勢を持つだけで、自分の考え方も更新され視野も広がるでしょう。互いの考える正解に近づくためには、自分のなかの正解を押し付けることではなく、互いに理解しようとする歩み寄りが必要なのです。

出典：『心療内科の名医が教える　怒り、不安がすぐ消える　魔法の感情整理術』