30歳から要注意！「何もしない」と基礎代謝が下がり体脂肪が増える恐怖のメカニズムとは？【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
代謝を上げるために必要な筋肉は増やさないとどんどん減っていく
加齢によって活動が減り筋肉も落ちていく
基礎代謝を上げる重要な要素である筋肉ですが、放っておくと体の筋肉量は減っていきます。その最も大きな理由が「加齢」です。
まず、年齢を重ねるにつれて活動量が減少します。学生の頃は、体育や部活動など運動する機会がたくさんありました。移動も徒歩や自転車で、体を動かすことがずっと多かったことでしょう。しかし、社会人になると通勤は電車や車、仕事はデスクワークということも少なくありません。
ただでさえ、30歳を過ぎたあたりからホルモンバランスの変化によって筋肉量は減っていく傾向にあります。意識的に体を動かさないと、筋肉がどんどん落ちて代謝が低下。その一方で体脂肪が増えていくことになります。
特に女性は注意が必要です。筋肉の合成には、男性ホルモンである「テストステロン」が大きく関わっています。そのため、一般的に女性は男性に比べ筋肉量が少なく、体脂肪が多め。したがって、基礎代謝も男性より低いと考えられています。いずれにしても、年齢を重ねれば重ねるほど、意識的に筋肉を増やす必要があるのです。
筋肉の合成には男性ホルモンが関係している
女性は男性より筋肉量が少ないし、つきづらい
さらに年とともに筋肉量は減少する
活動量減少＆加齢で筋肉量は減る
【出典】『新脂肪肝 代謝復活ダイエット』著：栗原毅・栗原丈徳
【書誌情報】
『新脂肪肝 代謝復活ダイエット』
著：栗原毅・栗原丈徳
『何をしても痩せない』には理由があった!?
お酒を飲まない人や、女性にも急増中の代謝力を激落ちさせる”新脂肪肝(MASLD)”を改善すれば、何もしなくても勝手に痩せていく体になる!
お酒を飲む男性に多いイメージがある、肝臓に脂肪が付いてしまう“脂肪肝”。
たしかにアルコールは脂肪肝の一因ではありますが、近年、お酒を飲まなくてもなる『代謝機能障害関連脂肪性肝疾患(MASLD)』という新たな脂肪肝に注目が集まっています。
これは、食事内容や栄養のかたよりなどによって肝臓の代謝機能が落ちている状態で、若い女性などにも増えているダイエットに天敵の脂肪肝です。
人間が痩せるためには”代謝の良い体”が重要ですが、その代謝を行なっているのが肝臓であり、その肝臓がフォアグラのように脂肪が付いてしまっていることで、代謝力が激落ちしてしまっています。
つまり、どんなに頑張っても痩せない!という人は、そのMASLDになっている可能性大。
それを改善してあげるだけで、勝手に痩せていく体が手に入るのです。
本書では『代謝機能障害関連脂肪性肝疾患(MASLD)』を”新脂肪肝”と定義し、誰でも簡単に新脂肪肝を改善し、何もしなくても痩せていく体が手に入る方法を紹介します。
その方法は、
1新脂肪肝撃退丼を食べる
2痩せるプロテインを飲む
3脂肪肝が改善するすごい歯磨きをする
などなど、誰でもできる簡単なものばかり。
新脂肪肝を改善して代謝力を復活させ、勝手に痩せていく体をぜひ手に入れてください!
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